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大きく焼いたパンケーキで、あんをくるくるっと巻いて。抹茶のほのかな苦みが、あずきの甘みを引き立てます。
主材料：ホットケーキミックス 豆乳 卵
色とりどりに、魚介や野菜をちりばめて。簡単な下ごしらえの具ばかりなので、だれでもおいしく作れます。
主材料：マグロ イカ えび 卵
ごま油の香りがきいた八宝菜風のあんで中華風に。彩りはもちろん、栄養のバランスもよし！
主材料：豆腐 えび イカ ハム
秋の味覚・さつまいもを使った、ふんわりメースが香る大人のパンプディング。
主材料：さつまいも 牛乳 卵
野菜の甘みと豆のこくがじんわり広がる、体が喜ぶひと皿。これだけで満足できる、ボリューム満点の主役スープです。
主材料：ブロッコリー じゃがいも たまねぎ 小松菜
いりこだしで作ると、素朴な風味に。不思議と、本格的な韓国の味に近づきます。
主材料：たら キムチ あさり 豆腐
新鮮ないかの刺し身は甘みも充分！ 納豆、キムチ、明太子、三種の味を盛り込んだ、風味豊かなどんぶりに仕上げます。
主材料：イカ 納豆 キムチ 明太子
主材料：鶏挽き肉 高菜
チーズのこくとヨーグルトの酸味が溶け合って、絶妙なおいしさ。ピーナッツが味のアクセントに。
主材料：ヨーグルト チーズ 生クリーム アイスクリーム
たたいたえびのミンチがパスタにからんで、美味。カルボナーラの新しいおいしさ発見です。
主材料：えび えび 生クリーム 卵
お弁当に便利な、冷凍できるハンバーグ。野菜のすりおろしを混ぜ込むから、冷凍＆解凍してもふっくら！ 甘辛い味つけで、ご飯がすすみます。
主材料：あい挽き肉
一口サイズの、かわいいお好みずし。小さなカップにご飯を詰めて作るので、にぎる必要はなし。失敗なく手軽にできます。
主材料：鶏ささみ マグロ 納豆 たらこ
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