栄養バランスは1週間単位で考えればOK？　ツジツマシアワセ生活、私たちが体験してみました！

毎日やってくる食事の時間。そのつど栄養バランスを考えて献立を組み立てるのは、正直大変。かといって、ちゃんと考えないと罪悪感が。日々食事を作るって悩ましい！　そんなとき、栄養バランスのハードルを下げてくれるのが「ツジツマシアワセ」。オレンジページnetのブロガー〈オレペエディター〉の3人が体験してみました！

「ツジツマシアワセ」ってどんなもの？

「ツジツマシアワセ」は、“毎食栄養バランスを完璧にするのではなく、その前後でバランスをとればOK！”という考え方。好きなものを好きなときに食べる幸せはそのまま、日々の栄養バランスをサポートしてくれる、それが「ツジツマシアワセ」なのです。

「ツジツマシアワセ」の基準になるのが「JANPS」（Japan Nutrient Profiling System）のスコア。日本人の健康寿命延伸に関連する4つの栄養素と食材に着目した栄養評価のしくみで、科学的根拠に基づいているから、信頼性もばっちり。
「ツジツマシアワセ」のサイトのかわいいマークをクリックすれば、簡単にメニュー検索できるんです。

5種の「ツジツマシアワセ」マーク。マーク選択に加え、料理名や食材からも簡単にメニューを検索可能。

じつは日本を代表する企業がタッグを組んで生まれた「ツジツマシアワセ」。参加企業には、ふだんの食卓でお世話になっている社名がずらり。これらの企業が発信するメニューが一挙に見られるなんてありがたい。しかも掲載メニューの数は、なんと3000以上！

各社の膨大な数のメニューから、希望に合わせて検索できるのが「ツジツマシアワセ」の強みです。

これは試さない手はない！　と3名のオレぺエディターが「ツジツマシアワセ」を約1カ月実践。どう「ツジツマシアワセ」を活用したの？　実際に食生活や食の意識に変化はあった？　気になるあれこれをレポートします。

「ツジツマシアワセ」してみたら、
こんな変化がありました

栄養バランスへの考えが「もっと気楽でいいんだ」と変化。検索もしやすいし、子育てや仕事をしながらの食事作りに苦痛を感じている人にこそおすすめです！

過不足が気になる栄養バランスのマークからさくっと検索するだけだから、使い勝手がとてもよいと思います。プレッシャーなく続けられるのも◎。

「ツジツマあわせ」という考え方に大共感。使ううち、その考え方が身についたと実感します。これから献立決めに困ったら頼りたいし、ママ友にもすすめたい！

ライフスタイルに合わせた気づきも。なべやんマイ子さんは、食材名での検索機能をフル活用。おトク食材で費用を抑えつつ、栄養バランスにも配慮した食生活に。たくさんのメニューを作ったhitomikoさんは、豊富なバリエーションに注目。ポタージュ×山椒、ひじき×サラダなど新しい食べ方と出会い、「料理に意欲がわきました！」と教えてくれました。忙しい日の一人ランチに活用したのはさくらいゆかさん。残り食材で検索した手軽などんぶりメニューは、タイパのよさにも大満足。食材消費に加えて栄養のバランスもとれて一石二鳥！

左上/ホームパーティでは、ふるさと納税の冷凍帆立てと安価な水菜を使い、“高見え”なカルパッチョを（なべやんさん）。　右上/お祝いごとが増える誕生日前後、「家ごはんはヘルシーに」と和の夕食でツジツマあわせ（hitomikoさん）。　左下/一人ランチの「えのきとりそぼろ丼」。「ツジツマシアワセ」のおかげで献立決めの労力が半減（さくらいゆかさん）。

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