主食

お楽しみひとくちずし

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更新日 2025/6/5

お楽しみひとくちずし
撮影 尾田学

一口サイズの、かわいいお好みずし。小さなカップにご飯を詰めて作るので、にぎる必要はなし。失敗なく手軽にできます。

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約790円

  • カロリー

    590kcal

  • 塩分

    2.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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    材料

    無料でお試し!

    4人分
    • すしめし
      3合分
    • 鶏ささ身
      2本
    • すだち
      1/2個
    • まぐろ(刺し身用)
      150g
    • 万能ねぎの小口切り
      大さじ2
    • 納豆
      100g
    • ねぎのみじん切り
      大さじ2
    • たらこ
      1/2はら
    • 貝割れ菜
      適宜
    • あなごのかば焼き(小)
      1尾分
    • たくあん
      4cm
    • 焼きのり(全形)
      4と1/2枚
    • 青じその葉
      16枚
    • サラダ菜の葉
      8枚
    • おろしわさび
      適宜
    • 白いりごま
      適宜
    • 小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • 少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ボールにささ身を入れ、酒、しょうゆ各小さじ1をふって10分ほどおく。フライパンを弱火で熱してささ身を入れ、両面にかるく焼き色がつくまで焼く。粗熱が取れたら、幅5mmに切る。すだちは薄い半月切りにする。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      まぐろは5mm角に切り、ボールに入れて、万能ねぎと、サラダ油大さじ1、塩少々を加えて混ぜ合わせる。

    3. 3

      納豆は包丁でかるくたたき、別のボールに入れて、ねぎと、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。

    4. 4

      たらこは、厚さ1cmの輪切りにする。貝割れ菜は長さ1.5cmに切る。あなごは幅2cmに切る。たくあんは長さ2~3cmの細切りにする。

    5. 5

      すしめしは、直径3cmくらいのボール形にかるくまとめておく。のり4枚は、それぞれ十字に切り目を入れて4等分に切る。口径3cmくらいのおちょこなどにのりを敷き込み、すしめしを入れてかるく押さえて形作る。残りも同様にする。おちょこなどに、のりの場合と同様に、青じそは2枚ずつ、サラダ菜は1枚ずつ敷き込み、すしめしを入れてかるく押さえて形作る。のり1/2枚は、幅2cmくらいに細長く切り、サラダ菜の上に巻いて水で留める。

      調理 ステップ5
      調理 ステップ5
    6. 6

      【5】に【1】~【4】の具をのせる。ささ身2切れはすだち1切れと組み合わせてのせる。まぐろ、あなご、納豆にはおろしわさび適宜を、たらこには貝割れ菜を、たくあんにはいりごまをのせる。好みでしょうゆ適宜をつけていただく。

    初出 オレンジページ 2002年10/17売号

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          大庭 英子

          料理家

          料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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              今日の献立

              主菜

              鶏ももときのこのみぞれおろし煮

              • 382kcal
              副菜

              水菜と豆腐の梅じゃこサラダ

              • 136kcal
              副菜

              かぼちゃのおかか煮

              • 107kcal

              オレンジページ 1/17号

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