材料を見る

主菜

たらとあさりの韓国風鍋

0(0件)

更新日 2024/4/3

撮影 青山紀子

いりこだしで作ると、素朴な風味に。不思議と、本格的な韓国の味に近づきます。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約520円

  • カロリー

    190kcal

  • 塩分

    3.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

河村 みち子

料理家

      料理研究家。東京會舘クッキングスクール、恵比寿中華料理学院、日本菓子専門学校などで料理やお菓子作りを学ぶ。雑誌や書籍をはじめ、NHK「きょうの料理」などで活躍。和洋中、エスニック料理まで幅広いレシピを誇る。 20年以上に渡り、都内で少数制の料理教室を主宰している。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 生たらの切り身
        4切れ
      • あさり(砂抜きしたもの)
        1パック
      • 絹ごし豆腐
        1
      • 春菊
        1
      • 白菜キムチ
        250g
      • いりこ
        ふたつかみ
      • 合わせ調味料

        • みそ
          大さじ2
        • 大さじ2
        • コチュジャン
          小さじ2
        • 薄口しょうゆ
          大さじ1
        • 砂糖
          小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        下ごしらえ:いりこは頭を取り、縦に裂いて黒いはらわたを除く。鍋に水8カップと、いりこを入れて弱火にかけ、沸騰したら、20分ほど煮る。万能こし器にペーパータオルをのせ、静かにこす。
      2. 2
        あさりは水2カップに塩小さじ2を溶かした塩水に30分以上つけ、砂をはかせる。貝殻をこすりあわせて洗い、汚れを落とす。
      3. 3
        生たらは一切れを3つ~4つに切る。
      4. 4
        豆腐は縦半分に切り、さらに4等分に切る。
      5. 5
        春菊は根元の堅い部分を落とす。
      6. 6
        キムチは食べやすい大きさに切る。合わせ調味料はよく混ぜ合わせる。
      7. 7
        食べ方:土鍋にいりこだしを入れて中火で煮立て、合わせ調味料を少しずつ溶き入れる。たら、あさりを入れ、あさりの口が開くまで、そのまま火を通す。豆腐、キムチを加えて2~3分煮、豆腐が温まったら、春菊を加えてさっと煮る。 (1人分190kcal、塩分3.5g) -+-+鍋のあとはこれ!+-+- ご飯は、ざるに入れて流水に当てながら洗い、ぬめりを取る。鍋の具をすくって除き、ご飯を入れ、中火で煮る。溶き卵を全体に流し入れ、万能ねぎの小口切りをふる。煮汁が少ないようなら、だし汁(いりこだし)をたし、塩で味をととのえるとよい。

      レシピ掲載日 2000.12.2

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容

          人気レシピランキング

            新着レシピ

            おすすめレシピ

            今日の献立
            Today’s menu

            オレンジページ 7/17号

            NEW

            2025年07月02日発売
            (一部地域を除く)

            ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

            ホームレシピ主菜たらとあさりの韓国風鍋

            レシピを作った人

            河村 みち子

            料理家

                料理研究家。東京會舘クッキングスクール、恵比寿中華料理学院、日本菓子専門学校などで料理やお菓子作りを学ぶ。雑誌や書籍をはじめ、NHK「きょうの料理」などで活躍。和洋中、エスニック料理まで幅広いレシピを誇る。 20年以上に渡り、都内で少数制の料理教室を主宰している。

                人気レシピランキング

                  今日の献立

                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

                  オレンジページ 7/17号

                  NEW

                  2025年07月02日発売
                  (一部地域を除く)

                  ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼