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サクサクのころもと柔らかないかの食感の違いが楽しいマヨネーズ味の炒めもの。
主材料：イカ
主材料：しめじ しいたけ
にんにく、しょうが、酢をきかせた香味ソースが、香ばしい揚げさんまにぴったり。
主材料：さんま 長芋
赤と黄の色合いが華やか！ 型抜きはぜひこどもといっしょにどうぞ♪
主材料：パプリカ チーズ
切って盛りつけ、ドレッシングをかけるだけで豪華サラダの完成！ マイルドなのにほんのりスパイシーなチリパウダー入りドレッシングは、魚介やタコスチップとも相性抜群です。
主材料：えび アボカド レタス パプリカ
旬のさんまのおいしさをシンプルに塩焼きで。フライパンで焼くから後片づけもラクラクです。
主材料：さんま
野菜がたっぷり食べられるように、ころもはにらやキムチを粉でつなぐ程度に少なくします。
主材料：キムチ あい挽き肉 にら キムチ
かぼちゃはスライサーで薄く切れば揚げる時間もあっという間です。ベーコンでうまみをプラス！
主材料：かぼちゃ べーコン
市販の焼き肉のたれを使って、手軽に本格味に。こっくり、しっかり煮含めて、おいしさ満点！
主材料：鶏もも肉 たまねぎ ピーマン
鶏もつは下ゆでをして、臭みを取るのがコツです。
主材料：鶏肉 ごぼう
香ばしさを楽しむため、すりごまはたっぷりと。体が温まる、寒い晩のごちそう。
主材料：豚バラ肉 豚薄切り肉 里芋 こんにゃく
味がしみやすいように、こんにゃくはスプーンでちぎって使います。しし唐で彩りを添えて。
主材料：レバー こんにゃく
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