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厚揚げ＆豚肉のコンビで食べごたえ大。仕上げに加えた卵が全体のまとめ役です。
主材料：厚揚げ 小松菜 豚こま切れ肉 卵
食材はもやしと卵だけの簡単レシピ。もやしは手早く炒め、しゃっきり感を生かして。
主材料：もやし 卵
白菜の内側の葉は、ふんわりと柔らかいのでさっと煮にぴったり。甘めに仕上げて、やさしい味わいに。
主材料：白菜 油揚げ 卵 長ねぎ
イタリア料理に欠かせない「バジル」で、いつものポテトサラダをおいしく、おしゃれにアレンジ！
主材料：鮭 じゃがいも バジル くるみ
肉や魚介と組み合わせれば、しっかり主役を張れるサラダに！ レモンがアクセントのさわやかなドレッシングは、肉にも野菜にもなじみます。
主材料：牛こま切れ肉 パプリカ
クリームチーズのこくに酸味のあるヨーグルトを合わせて軽い口当たりに仕上げます。少ない材料でできる手軽さも魅力。
主材料：チーズ ヨーグルト 卵
鶏肉と玉ねぎを半熟の卵でふわっととじて。甘辛味で、箸がすすみます。
主材料：鶏もも肉 卵 たまねぎ
あつあつのうどんに生卵をからめる「釜たま」に、みそ味のそぼろをたっぷりのせて、食べごたえを出します。
主材料：豚挽き肉 卵
驚くほどふわっふわなスポンジに、ほどよい堅さに泡立てた生クリームをとろーり。いちごとアラザンで、思わずキュンとなるかわいさに。おなじみのパウンド型で作れるのがうれしい！
主材料：小麦粉 生クリーム いちご 卵
王道の中華風肉だんご。甘酸っぱいあんをたっぷりとからませます。
主材料：豚挽き肉 たまねぎ 長ねぎ 卵
歯ごたえのよいたけのことわかめを、ふんわりと口当たりのよい卵でとじて。しらすのうまみもきいています。
主材料：たけのこ 卵 わかめ
ふわふわの卵と、サクサクのパイ生地が絶妙。かたまりベーコンで食べごたえも満点です。
主材料：ほうれん草 たまねぎ べーコン 卵
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