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主菜

厚揚げと小松菜の卵チャンプルー

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更新日 2025/6/16

厚揚げと小松菜の卵チャンプルー
撮影 木村 拓(東京料理写真)

厚揚げ&豚肉のコンビで食べごたえ大。仕上げに加えた卵が全体のまとめ役です。

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更新日 2025/6/16

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    376kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

堤 人美

料理家

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出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 2
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 厚揚げ
    1/21/2枚約100g相当
  • 小松菜
    33株約100g相当
  • しょうがのせん切り
    1/2かけ分
  • 削り節
    1/2パック1/2パック約2g相当
  • ごま油
    小さじ2
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 小さじ2
  • しょうゆ
    小さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ボールに卵を割り入れ、よく溶きほぐす。小松菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。厚揚げはペーパータオルで押さえて余分な油を取り、手で大きめにちぎる。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、豚肉を入れて塩、こしょう各少々をふり、1分ほど炒める。小松菜、しょうがを加えてさっと炒め、フライパンの端に寄せる。厚揚げを加え、両面を1分ずつ焼き、酒小さじ2をふる。削り節、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜ、溶き卵を回し入れて、卵が固まるまで全体を炒め合わせる。

初出 オレンジページ 2023年5/17売号

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        堤 人美

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        出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

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          主菜

          かぼちゃのカレーチーズ蒸ししゃぶ

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