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のりとしょうゆで和風でいただくことの多い長いもを、にんにくや唐辛子をきかせてパンチのある味に。
主材料：長芋
こくのあるアボガドに、のりの風味をプラス。三つ葉を加えて香りよく仕上げます。
主材料：アボカド
いつものかつおのお刺し身が大変身。マヨネーズと、まぐろの相性は抜群です。
主材料：カツオ たらこ たまねぎ
かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ！
主材料：豚かたまり肉 かぼちゃ
シナモンスティックと白ワインで風味豊かに煮込むりんごのコンポート。皮もいっしょに煮込むのが、きれいなピンク色に仕上げるコツ！
主材料：りんご
桜えびの香味とズッキーニの食感を楽しんで。
主材料：ズッキーニ たまねぎ 桜えび
生の春菊のやさしい香りと、うまみたっぷりの鮭がよく合います。火を使わずにさっと作れるのがうれしい一品です。
主材料：春菊 ヨーグルト 缶詰
しょうが入りのみそだれで香りよく。
主材料：さやいんげん 缶詰 ツナ缶
主材料：明太子 長芋
のりのつくだ煮とマヨネーズが、意外なほど好相性！こくのあるあえものなので、葉野菜を添えてどうぞ。
主材料：鶏ささみ 佃煮
ピーマンは、薄皮をむいて口当たりをよくします。彩りもきれいな一品。
主材料：ピーマン パプリカ
さっぱりとしたかぶに、明太子のうまみと辛み、ごま油の風味をプラス。彩りもよく、目にもおいしい一品。
主材料：かぶ 明太子
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