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青梗菜5株をペロリと食べられちゃうレシピです。やさしい味わいのスープがあとをひくおいしさです。
主材料：豚挽き肉 豆腐 青梗菜
めんは揚げずに、チン！してからカリッと焼きつけるだけ。具だくさんのあんをよーくからめてどうぞ。
主材料：えび 豚こま切れ肉 青梗菜 たまねぎ
青梗菜をにんにくと赤唐辛子で炒めて香り満点。あっさりとしながらも、うまみたっぷりの仕上がりです。
主材料：青梗菜
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
野菜の甘みと豆のこくがじんわり広がる、体が喜ぶひと皿。これだけで満足できる、ボリューム満点の主役スープです。
主材料：ブロッコリー じゃがいも たまねぎ 小松菜
暑い夏にぴったりのスパイシーなそぼろは、枝豆の歯ざわりがアクセント。
主材料：鶏挽き肉 枝豆 青梗菜 カレー粉
しょうがで香りよく炒めた豚肉に青梗菜、厚揚げを加えて、ピリ辛の調味料でさっと煮ます。
主材料：豚薄切り肉 青梗菜 厚揚げ
コチュジャンとみそで仕上げるピリ辛味の副菜。
主材料：青梗菜 味噌
煮汁までたいらげたくなる、こっくり味の誘惑。
主材料：豚バラ肉 大豆 卵 青梗菜
主材料：青梗菜 キムチ
主材料：さば 青梗菜 長ねぎ
口当たりのいい卵入りのチリソースは、辛くて甘い複雑な味わい。ふっくらと蒸したたらとの相性は抜群です。
主材料：たら 青梗菜 長ねぎ 卵
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