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245品
主材料：青梗菜 そら豆 卵
シャキシャキとした歯ごたえのよい青梗菜に、酸味のきいた酢じょうゆがぴったり。ごま油の風味もポイント。
主材料：青梗菜
ごま油でのばしたたらこを青梗菜にからめて、こくのあるあえものに。
主材料：青梗菜 たらこ
ほのかな甘いナツメッグの香りで、焼きたても冷やしてもおいしい。ハーブティーとどうぞ。
主材料：オレンジ 卵 小麦粉 牛乳
「魚のハーブ」と呼ばれるタイムの葉をころもに混ぜた、さわやかな香りのフリット。ころもをまだらに薄くつけると見た目がきれいに仕上がります。
主材料：鮭 たまねぎ ブロッコリー
カレー風味のスペアリブをからりと揚げて麺にのせて。
主材料：豚肉 青梗菜
中華丼も、具を2つに絞ればとってもスピーディ。とろみのついた煮汁がご飯によくからみます。
主材料：えび 青梗菜
主材料：ソーセージ 青梗菜
豚肉と野菜を、そばといっしょにゆで上げるから簡単。しょうがの風味が食欲を刺激します。
主材料：豚薄切り肉 青梗菜 にんじん
プリプリッとしたえびのソースを、青梗菜にたっぷりとかけて。赤と緑のコントラストが食欲をそそります。
主材料：えび 青梗菜 トマト
歯ごたえのよいたこと青梗菜をあわせて。しょうがの風味がきいたさわやかな一品。
主材料：たこ たこ 青梗菜
ピリッとした辛さに、食がすすむラーメン。本格的な鶏のスープが抜群のおいしさです。
主材料：豚挽き肉 青梗菜
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