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「健康」 73件 ありました。
2019年9月17日発売
¥1100(税込)
血糖値を自分で下げる料理&運動の特集。料理はの2週間献立や、血糖値を下げる食べ方や調理のコツをたっぷり紹介。中野ジェームズ修一氏の血糖値を下げる運動も。そのほか、ひざ痛改善体操や、変形などの手指トラブル、下肢静脈瘤についても解説。
2019年11月14日発売
¥1100(税込)
血圧を自分で下げる方法の特集。塩分2.5g未満の「適塩」献立2週間分など料理レシピ満載の1冊。降圧作用が期待されるハーバード大学式野菜スープやわかめレシピも紹介。血圧の急激な上昇を防ぐ入浴法、タオルグリップ法なども。ほかに骨粗鬆症対策や冷え解消法。
2020年1月16日発売
¥1100(税込)
食べてやせる特集。600kcal未満のやせる2週間献立、池谷敏郎先生オススメの蒸し大豆、50代で26kgやせた柳澤英子さんの鶏胸肉の作り置き、ダイエット外来の髙橋弘先生の帳消しダイエットなど、やせるレシピ・食情報満載。中野ジェームズ修一氏の筋トレも。
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