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「健康」 72件ありました。

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OTONA生活科からだ講座② 30歳からの「女性のからだ」の守り方

2007年9月28日発売

￥1320（税込）

30代になると、女性ホルモンの変化などから今までとは違う体のトラブルも起き始めます。なんとなく調子が悪い、違和感がある、そう感じたらこの本でチェック！　女性外来の専門家、坂本伊豆美先生にわかりやすく解説していただきました。

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40代からはやせてもきれいになれません！

2016年12月02日発売

￥1210（税込）

太っているより痩せてる方が若く見えるでしょ？」なんて思っている人、いませんか？　じつは40代からの女性は、ただ痩せるだけでは老ける一方。20代の頃とは違う今だからこその“痩せずにきれいになる”

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50歳からのからだの本Vol.1

2011年6月21日発売

￥1026（税込）

閉経を迎える50代は女性の体にとって大切な時期。女性ホルモンの影響を受けずに自分自身でからだのリズムを作っていくために、知っておきたい情報をまとめました♪　日々変わる体調や肌のこと、チェックしておきたい病気、心の変化など、50代からの健康を応援する一冊です！

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50歳からのからだの本Vol.2

2011年10月14日発売

￥1026（税込）

更年期世代のきれいと元気を守る『50歳からのからだの本』vol.2。この世代の見た目年齢を大きく左右する「髪」の特集や、「食養生」、「更年期の冷えた対策」、猫背がすっきりする「補正インナー」など、いつまでも若々しく美しくいるための情報がぎっしり♪　保存版として手元に置いておきたい一冊です。

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50歳からのきれいと元気を守る本

2010年10月02日発売

￥1026（税込）

50歳を境に大きく変わる女性の体と心。これからの豊かな人生のために、日々の生活のなかで無理なくできるセルフケアを集めました。ラクして続けるダイエットやウィッグのおしゃれ法、シワ＆たるみ対策など、50歳からのきれいと元気を守るヒント満載です♪

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あなたのカラダは腸で決まる！　『見た目年齢－5歳』の食べ方

2012年10月02日発売

￥838（税込）

見た目年齢のカギを握る、「腸内環境」。これが悪いと肌の状態が目に見えて悪くなるし、いくらダイエットをしてもやせるどころか逆に太ったりすることもあるんだとか！　本書では、腸内環境を整える食物繊維・発酵食品・乳酸菌の手軽なとりかたをご紹介。毎日の食卓に取り入れやすいものばかりなので、無理なく始められるはず。今日から食生活を改善して腸を若返らせれば、見た目年齢マイナス5歳も夢ではないかも!?

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息をするたび、心と体が整う　呼吸がすべて

2016年9月15日発売

￥1320（税込）

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？　心地よい深くてゆっくりした呼吸をすることで、自律神経が整い、不調知らずの体に。ヨガ講師である著者による、1日数分で誰でも実践できる、深い呼吸のためのレッスンをここに開講します！　体調を整えたい方、必見です。

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医者に「運動しなさい」と言われたら。病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK

2022年10月24日発売

￥990（税込）

運動不足の放置は危険。「動かない運動」でもOK！

「運動は“薬”。運動不足は“毒”」「毎年5万人が運動不足で死亡」「“座りっぱなし”は危険」…医者が「運動しなさい」と言うのは理由があります。本書では、運動不足が招く病気解説と共に、誰でもできる「動かない運動」、超簡単な「筋力アップ運動」、たんぱく質で筋力アップする「食べる筋トレ」など、運動不足解消法を多数紹介！

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医者に「やせなさい」と言われたら。　読めば必ずやせる！肥満解消スタートBOOK

2022年5月17日発売

￥990（税込）

“やせたいけど食べたい人”必見の一冊

「20歳の頃より増えた分は脂肪」「10㎏太るとひざへの負担は30㎏増」「“太っているけど健康”は続かない」…肥満は放置してはいけません。本書では肥満が招く病気解説と共に、手軽でおいしいやせるレシピを多数紹介。誰でも無理なくやせられます！

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いたわりごはん。

2015年2月26日発売

￥897（税込）

毎日忙しい女子たちのちょっとした不調をケアする一冊。「薬膳」の考え方をベースにしていますが、材料は身近な素材ばかり。しかもレシピはすべて１～２工程だから、気軽に始められます。

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