ロングライフ

ストレスを抱える全ての人へ。心と体が整う一冊

医者はなぜ「ストレスですね」と言うのか。ストレスが心身に与える影響や自律神経との関係は？　精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」、ストレスから心身を守る食事のポイント、心と体が整う＆元気になるレシピなど、今すぐできるケアが満載！

漠然と生きると、ある日突然襲いかかる恐怖――。
実体験から学ぶ、人生後半戦を生き抜くための戦略的な指南書が誕生！

かつて大手金融機関の管理職として順風満帆な生活を送っていた著者。しかし56歳のある日、突然の出向により年収は1000万円から徐々に200万円台へガタ落ち。さらに親の認知症、介護、自身の怪我と、立て続けに「人生のリアル」に直面します。
本書は、著者が絶望の淵からファイナンシャルプランナー（FP）となり、老後資金を貯める算段をつけた実体験をベースに、老後に待ち受ける「5つの崖（仕事・投資・年金・介護医療・住宅）」で失敗する人の共通パターンを鋭く分析。単なる貯蓄ノウハウにとどまらず、それぞれのケースに応じた資金作りの先にある「心の平穏」の大切さを説きます。50代以降のキャリアや生活設計に悩むすべての人へ贈る、自己防衛と安心できる老後を送るための人生戦略書です。

たんぱく質＋下半身トレーニングで一生歩ける！

「行きたい場所に、いつでも自分の足で出かけたい」でも、「最近疲れやすくなったかも」。そんなあなたも、おいしくて手軽な「たんぱく質」たっぷりのレシピと、無理なく続けられる「下半身トレーニング」で、何歳からでも「100歳筋力」は育てていけます！

★うまく取り入れることで介護の悩みが軽減★

電話だけでは気づけない、親の体調の変化。心配は尽きないが頻繁に帰省できない…そんな遠距離介護のジレンマから救ってくれるのが、スピーカーや人感センサー、カメラなどのスマートグッズ。活用例・導入のポイント、おすすめ商品＆サービス等をカラー紹介。

【Special Interview】
いとうまい子さんに聞く 親と自分のために 共倒れしない 介護のヒント

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75歳以上の運転免許更新に必要な「認知機能検査」について、実際の検査問題や注意点を詳細解説。「本物そっくり模擬テスト」と注意点が１分でわかる「当日持ち歩き安心シート」つき。タブレット受検のコツもわかり、不安や疑問がまるごと解消！直前対策でも一発合格！

悩みを手放し、心が整う。人生が好転する一冊

人間関係、仕事、自分自身、人生…あらゆる悩みを手放すヒントは「お経」にあった！　登録者数75万人超のYouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」で話題の和尚が読み解く、厳しくも優しい釈迦の教え。毎日がもっと明るくラクになり、人生が好転する一冊。

“死ぬまでラーメン食べたい”あなたを応援！

健診で基準値外＝病気ではない。「安心」のために薬をのむ必要はない。「死ぬまでラーメン食べたい＆お酒が飲みたい」なら貫けばいい。自分らしく生きるために知っておきたい「いい医者・いい病院・賢い患者」を高齢者専門医が解説。人生は楽しんだもの勝ち！

スマホ＆AIを味方に人生を楽しみ尽くす！

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「書く＆発信」で人生が激変…！

元フツーの会社員が趣味のブログをきっかけに、たくさんのお金と楽しい仲間、伴侶を得て、理想の暮らしを実現。その起点は「書くこと」にあった！　ブログに加えYouTube・X・インスタにも触れつつ「書く＆発信」のノウハウをわかりやすく紹介します。