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おとなの健康

おとなの健康 Vol.14

2020年1月16日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 1100(税込)

ISBN:9784865933482

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内容

しっかり食べて、
ほどよくやせる!

●「肥満は万病のもと」って本当?
●ダイエットコーディネーター牧野直子先生の
 太らない食べ方・太らないごはん
●600kcal未満なのに食べごたえあり
 やせる2週間献立
●具だくさんみそ汁&スープ
●毎日食べたいヨーグルト

■池谷敏郎先生おすすめ!
 内臓脂肪を減らす「蒸し大豆」でやせる!

■低糖質でダイエットの味方
 鶏胸肉の作り置き

■筋肉をつけて、やせやすい体をつくる!
 中野ジェームズ修一のソファ筋トレ1週間メニュー

■ダイエット外来・髙橋 弘先生の
 帳消しダイエット!

■やせたい人こそ、野菜をたっぷり食べよう
 浜内千波さんのベストサラダ10

■肥満が招く病気


◯長引く風邪……
 もしかして「せきぜんそく」?

◆人気連載◆ 
70代の母にすすめる運動レシピ
中野ジェームズ修一の母トレ


【連載】
・巻頭エッセイ/岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本/
 信友直子さん著『ぼけますから、よろしくお願いします。』

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