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簡単ミネストローネ

残り野菜で具だくさんのスープに。野菜の種類が多い方が味に深みが出ます。

主材料:
トマト缶 じゃがいも にんじん セロリ

大根とツナのさっと煮

大根にツナのうまみがじんわりとしみて美味。しょうがの風味もきいています。

主材料:
ツナ缶 大根

アラビアータ

唐辛子の刺激的な辛みと、トマトのほどよい酸味が、グッドバランス。粉チーズでこくをプラス。

主材料:
トマト缶 たまねぎ チーズ

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カレー風味のスコッチブロス

話題のスコットランド料理を、カレー風味にアレンジ。体がぽかぽか温まる、具だくさんスープです。

主材料:
牛かたまり肉 たまねぎ にんじん じゃがいも

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豚肉のケチャップソテー

ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。

主材料:
豚薄切り肉

ツナと大根の煮もの

ノンオイルタイプを使えば、上品であっさりとした味わいに。
うまみがしみ込んだ大根は、格別のおいしさです。

主材料:
ツナ缶 しめじ 大根

卵とツナの中華あんかけ

ふんわりと炒めた卵にあつあつのあんがからんだ、なめらかな口当たりが魅力。あんは電子レンジで作るから驚くほど簡単です。

主材料:
ツナ缶 卵 長ねぎ

ツナマヨトースト

マヨネーズと相性抜群のツナをトーストにのせて焼きます。朝食やブランチにおすすめ。

主材料:
ツナ缶 たまねぎ

ツナと白菜のみそ煮

材料をフライパンに広げて蒸し煮にすれば即完成! 野菜がたっぷり食べられます。

主材料:
ツナ缶 白菜 しめじ 味噌

カリカリピザ

失敗知らずの生地で作るピザは、歯ざわりがたまらない! 生地のおいしさを味わうため、具はシンプルに。

主材料:
トマト缶 アスパラガス

ツナとキャベツのオムレツ

具を炒め、熱いうちに卵と混ぜると、ツナのうまみがしっかりなじんで◎。

主材料:
ツナ缶 キャベツ 卵 たまねぎ

ツナとセロリのサラダ

マヨネーズに酢をプラスし、まろやかでさっぱりとした味に仕上げます。

主材料:
ツナ缶 セロリ

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