Name: おとなの健康 Vol.12
Price: 1100 JPY
Availability: InStock
ISBN: 9784865933154

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おとなの健康 Vol.12

2019年9月17日発売（一部地域を除く）

価格￥1100（税込）

ISBN：9784865933154

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電子書籍

おとなの健康 Vol.12

2019年9月17日発売（一部地域を除く）

価格￥1100（税込）

ISBN：9784865933154

【内容】

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名医がすすめるセルフケア
血糖値を自分で下げる
　Q1 血糖値って、何？
　Q2 血糖値はどれくらいが適正？
　Q3 糖尿病って、どんな病気？　ほか

●血糖値を下げる食べ方のコツ、生活のコツ
●糖質「ちょいオフ」がおすすめ！
　血糖値を下げる毎日のごはん
●血糖値を下げるごはんの3つのコツ
●糖質量の多い食材・少ない食材
●糖質量60g未満！
　「糖質ちょいオフ」2週間献立
●糖質大幅ダウンのご飯・パン・麺
●きのこ・海草・豆の小さなおかず

■中野ジェームズ修一式
　運動で血糖値を下げる！

■糖質コントロールの強い味方！
　高野豆腐レシピ

■痛み、しびれ、こわばり、変形……
　手指のトラブル

■ずっと自分の歯で食べるために！
　歯の健康寿命を延ばすケア

◆人気連載◆
70代の母にすすめる運動レシピ
中野ジェームズ修一の母トレ

■本当に怖いのは、糖尿病のその先！
　高血糖が招く命に関わる病気

■脚のだるさ、疲れ、むくみ、こむら返り……
　下肢静脈瘤

【連載】
・巻頭エッセイ／岸本葉子ののびのび健康法
・おとな世代が読みたい本／
　引田かおりさん、引田ターセンさん著　『しあわせのつくり方』

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