ライフスタイル

ストレスを抱える全ての人へ。心と体が整う一冊

医者はなぜ「ストレスですね」と言うのか。ストレスが心身に与える影響や自律神経との関係は？　精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」、ストレスから心身を守る食事のポイント、心と体が整う＆元気になるレシピなど、今すぐできるケアが満載！

漠然と生きると、ある日突然襲いかかる恐怖――。
実体験から学ぶ、人生後半戦を生き抜くための戦略的な指南書が誕生！

かつて大手金融機関の管理職として順風満帆な生活を送っていた著者。しかし56歳のある日、突然の出向により年収は1000万円から徐々に200万円台へガタ落ち。さらに親の認知症、介護、自身の怪我と、立て続けに「人生のリアル」に直面します。
本書は、著者が絶望の淵からファイナンシャルプランナー（FP）となり、老後資金を貯める算段をつけた実体験をベースに、老後に待ち受ける「5つの崖（仕事・投資・年金・介護医療・住宅）」で失敗する人の共通パターンを鋭く分析。単なる貯蓄ノウハウにとどまらず、それぞれのケースに応じた資金作りの先にある「心の平穏」の大切さを説きます。50代以降のキャリアや生活設計に悩むすべての人へ贈る、自己防衛と安心できる老後を送るための人生戦略書です。

春の桜餅から、ゆずこしょうのピリッとした刺激とともに冬を越えるまで。ぐるりとめぐる季節の手仕事を自分のペースで楽しめる1冊。

慌ただしい毎日の中で、台所に立つ時間はつい「こなすもの」になりがち。でも、ほんの少しだけ立ち止まって、季節の恵みとじっくり向き合う時間を楽しんでみませんか？　一見すると手間に思える台所の「手仕事」ですが、手を動かし、キッチンいっぱいに広がる香りに包まれていると不思議と心を穏やかに、幸せな気分に！

１日１分でたるんだおなかがスッキリ！

年とともにおなかがたるんで、服が入らないと嘆いていませんか？　本書では“予約の取れないセラピスト”三木まゆ美さんによる、１日１分でたるんだおなかが劇的にスッキリするワザを紹介。「骨格」のゆがみを治せば何歳からでも体は変わります！　驚きの効果に注目！

危険は突然訪れる……こんな時、きみはどうする？

気象予報士・防災士の菊池真以が教える『こどもを守る　もしものときの防災ずかん』。大雨、地震、猛暑、アウトドアの危険から、こどもが「自分で自分の命を守る」方法をイラストで楽しく解説。「雷しゃがみ」や「水中で足がつったときの対処法」「クマに出会ったときには」など、今すぐ役立つ実践的な知識が満載の一冊です。

無印良品で作る、食べる、整える。

日本最大規模の料理教室情報サイト「クスパ」に登録する料理教室講師150名ほかのご協力の元、プロが愛用する無印良品のキッチン用品を発表！　調理、保存、盛りつけ、掃除に役立つアイテムのほか、人気のフードやお菓子、家電も紹介する決定版。

猫を観察するだけで、心が整う。わたしを知るジャーナル。

猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。書くことの効果や猫がもたらす行動のヒントをもとに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。

料理家・麻生要一郎初の自伝＆食エッセイ

食べることは生きることであり、人との思い出を作ること。食卓を中心に人生を振り返る、料理家･麻生要一郎初の自伝＆食エッセイ。家業の継承放棄、両親との死別、高齢姉妹との養子縁組、新たな“家族”と囲む日々の食卓…酸いも甘いも、全ては人生の調味料。

悩みを手放し、心が整う。人生が好転する一冊

人間関係、仕事、自分自身、人生…あらゆる悩みを手放すヒントは「お経」にあった！　登録者数75万人超のYouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」で話題の和尚が読み解く、厳しくも優しい釈迦の教え。毎日がもっと明るくラクになり、人生が好転する一冊。

“死ぬまでラーメン食べたい”あなたを応援！

健診で基準値外＝病気ではない。「安心」のために薬をのむ必要はない。「死ぬまでラーメン食べたい＆お酒が飲みたい」なら貫けばいい。自分らしく生きるために知っておきたい「いい医者・いい病院・賢い患者」を高齢者専門医が解説。人生は楽しんだもの勝ち！