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春になると出回るかわいい豆たち。歯ごたえよくゆでて、ツナとのヘルシーサラダに。
主材料：さやえんどう 大豆 さやいんげん ツナ缶
チーズのこくと、ワインの風味、レモンのほどよい酸味と香りが、絶妙なバランス。
主材料：チーズ
なめこ、えのき、まいたけをたっぷり入れた炊き込みご飯。食用菊を仕上げに散らして華やかさをプラス。
主材料：なめこ えのき まいたけ
マヨネーズと粉チーズの塩味に、チリパウダーの辛みと風味、ライムの酸味が交わって、食べ慣れた焼きとうもろこしとはひと味違う南米の味に。とうもろこしは電子レンジで加熱してから、魚焼きグリルか焼き網で表面全体を香ば…
主材料：とうもろこし
さわやかなに香るレモンの風味と、ブラックペッパーのパンチで、あっさりしがちな鶏胸肉が、インパクトのある一品に！ 定番のから揚げとはひと味もふた味も違う仕上がりです。
主材料：鶏むね肉
にんにく風味で炒めたスペアリブを豆板醤をきかせて味付け。簡単で食べごたえのあるおかず。
主材料：豚かたまり肉
わかめを入れた卵液を容器に流しいれて、蒸し器にかけます。椀もの風に盛りつけておもてなしに。
主材料：卵 わかめ
火の通りにくい部分には、下包丁を入れて少し先に焼くのがポイント。甘酸っぱいアップルソースが美味。
主材料：豚肉
ツナに生クリームと粉チーズを加えてこくのある味わいに。かわいい魚型にすれば、見た目も楽しい一品に。
主材料：ツナ缶 生クリーム チーズ
たっぷりのオリーブ油で炒めるように仕上げたシーフードが美味！ ワインのおつまみに、おすすめです。
主材料：えび たこ アスパラガス なす
ツナとじゃがいも、ゆで卵とチーズを合わせたボリューム満点のサラダです。
主材料：チーズ じゃがいも 卵 ツナ缶
にんにくの香りをうつして、カリカリに焼いたバゲットが美味。トマトばかりでなくピーマンの具が新鮮。
主材料：トマト ピーマン
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