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おなじみのツナとマヨネーズの組み合わせにしょうゆとごまを加えた、和風味のサラダです。
主材料：さやいんげん ツナ缶
明太マヨネーズソースをかけると、さっぱりとした大根ときゅうりがたっぷり食べられます。
主材料：きゅうり 大根 明太子
粒マスタードがほどよくきいたマカロニサラダ。どこか懐かしい味です。
主材料：きゅうり ハム セロリ
さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。
主材料：カジキ きゅうり
わたと種を取り除いたゴーヤーの輪切りに、豚ひき肉をたっぷり詰め、卵をからめてピカタに。ゴーヤーのほろ苦さを、ジューシーな肉汁と卵のころもが食べやすくしてくれます。ほんのり甘く、爽やかなヒハツの香りが、沖縄料理…
主材料：ゴーヤー 豚挽き肉 卵
さっぱりした生の大根に、こくのある辛子マヨネーズがよく合います。
主材料：大根 ハム
カレーの風味と相性のいい、もやしが主役のサラダです。しんなりとさせるので、いっぱい食べられます。
主材料：もやし カニカマ
ソーセージを加えて食べごたえアップ。ほどよく酸味と辛みがきいていて、おつまみにもぴったりです。
主材料：ミックスビーンズ ソーセージ
玉ねぎとピーマンの、シャキッとした歯ごたえを楽しんで。ツナのうまみとマヨネーズのこくがよく合います。
主材料：たまねぎ ツナ缶 ピーマン
主材料：ごぼう 大葉 トマト にんにく
里いもで作るポテサラ感覚の一品。マヨネーズの量を控えてヘルシーに。
主材料：里芋 きゅうり 鮭フレーク
大根を角切りにして明太子とマヨネーズをからめます。
主材料：大根 明太子
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