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副菜

ツナとオニオンのサラダ

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更新日 2025/6/6

ツナとオニオンのサラダ
撮影 対馬一次

玉ねぎとピーマンの、シャキッとした歯ごたえを楽しんで。ツナのうまみとマヨネーズのこくがよく合います。

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更新日 2025/6/6

  • かんたん

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    214kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

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料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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2人分
  • 玉ねぎ
    1/3
  • ピーマン
    2
  • ツナ缶詰(70g入り)
    1
  • ソース

    • マヨネーズ
      大さじ2
    • レモンの絞り汁
      小さじ1
    • 練り辛子
      小さじ1/4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    玉ねぎはできるだけ薄い薄切りにし、水にさらす。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に薄切りにする。玉ねぎとともに約10分水にさらして水けをきる。

  2. 2

    ソースの材料を混ぜ合わせる。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。玉ねぎ、ピーマン、ツナを皿に盛り、ソースをかける。
    (1人分214kcal、塩分0.8g)

レシピ掲載日 1999.1.17

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