ツナとオニオンのサラダ
玉ねぎとピーマンの、シャキッとした歯ごたえを楽しんで。ツナのうまみとマヨネーズのこくがよく合います。
料理： 渡辺あきこ
撮影： 対馬一次
- 熱量 214kcal（1人分）
- 塩分 0.8g（1人分）
材料 （2人分）
- 玉ねぎ 1/3個（約80g）
- ピーマン 2個
- ツナ缶詰（70g入り） 1缶
- ソース
- マヨネーズ 大さじ2
- レモンの絞り汁 小さじ1
- 練り辛子 小さじ1/4
作り方
玉ねぎはできるだけ薄い薄切りにし、水にさらす。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に薄切りにする。玉ねぎとともに約10分水にさらして水けをきる。
ソースの材料を混ぜ合わせる。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。玉ねぎ、ピーマン、ツナを皿に盛り、ソースをかける。
（1人分214kcal、塩分0.8g）
（1人分214kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日：1999.1.17
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