副菜
玉ねぎとツナのカレーマリネ
更新日 2026/8/27
撮影 野口健志
スパイシーなのにさっぱり。玉ねぎの甘みが引き立つマリネです。
更新日 2026/8/27
かんたん
- 調理時間
10分
- 費用目安
-
- カロリー
209kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
武蔵 裕子
料理家
両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。
クックモード
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材料
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2人分
- 玉ねぎ1個(約200g)
- ツナ缶詰 （70g入り）1缶
- カレー粉小さじ1/2
- 砂糖小さじ1
- 塩小さじ1/4
- オリーブオイル大さじ1と1/2
- 酢大さじ2
作り方
調理
- 1
玉ねぎは縦半分に切ってから、縦に幅6～7mmに切る。耐熱のボールに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600w）で1分加熱し、水けがあればきる。
- 2
【1】に汁けをきったツナを加え、カレー粉、砂糖、塩、オリーブオイル、酢を加えて混ぜ、5分ほどおいて味をなじませる。
初出 オレンジページ 2025年7/2売号
レビュー
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