主菜ふんわりはさみとんぺい焼き0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#卵料理#秋#卵#豚バラ肉#塩分控えめ#キャベツ撮影 木村 拓(東京料理写真)ふわふわ卵とキャベツ、豚肉の相性が最高! ソースと青のりの香りがそそります。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約420円カロリー351kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料2~3人分卵4個豚バラ薄切り肉80gキャベツの葉4枚青のり適宜サラダ油塩こしょう中濃ソースマヨネーズ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・卵は溶きほぐす。 ・キャベツは長さ7~8cmの細切りにする。 ・豚肉は幅3cmに切る。調理1フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったらキャベツを加え、しんなりとするまで2~3分炒める。塩小さじ1/3、こしょう少々を加えてさっと炒め、取り出す。2フライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ2を入れて強火で40~50秒熱し、溶き卵を入れる。縁がぶくぶくとして固まってきたら、木べらで3~4回大きく混ぜ、丸く形を整える。そのまま1分ほど焼き、火を止める。炒めた具を卵の片側に半月状にのせ、半分に折って器に盛る。ソース、マヨネーズ各適宜をかけ、青のりをふる。初出 オレンジページ 2019年2月号\ オレペAIが選んだ /「ふんわりはさみとんぺい焼き」のおすすめ献立主菜ふんわりはさみとんぺい焼き351kcal副菜れんこんのオイスターソース風味焼き104kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜ふんわりはさみとんぺい焼き351kcal副菜里いもの明太バター146kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主菜ふんわりはさみとんぺい焼き351kcal副菜里いもの明太バター146kcal副菜かぼちゃサラダ104kcal主菜ふんわりはさみとんぺい焼き351kcal副菜生ピーマンとしらすのあえもの52kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー