副菜
ツナとオニオンのサラダ
更新日 2025/7/24
撮影 対馬一次
玉ねぎとピーマンの、シャキッとした歯ごたえを楽しんで。ツナのうまみとマヨネーズのこくがよく合います。
更新日 2025/7/24
かんたん
- 費用目安
約140円
- カロリー
214kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
渡辺 あきこ
料理家
料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』（講談社）など。
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材料
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2人分
- 玉ねぎ1/3個
- ピーマン2個
- ツナ缶詰（70g入り）1缶
ソース
- マヨネーズ大さじ2
- レモンの絞り汁小さじ1
- 練り辛子小さじ1/4
作り方
調理
- 1
玉ねぎはできるだけ薄い薄切りにし、水にさらす。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に薄切りにする。玉ねぎとともに約10分水にさらして水けをきる。
- 2
ソースの材料を混ぜ合わせる。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。玉ねぎ、ピーマン、ツナを皿に盛り、ソースをかける。
（1人分214kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日 1999.1.17
レビュー
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質問
料理のきほん
517kcal
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