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スナップえんどう、さとうさや、きぬさやなど、好みのさや豆を使って彩りよく。ゆで卵やツナも入って、食べごたえも満点です。
主材料：さやえんどう スナップえんどう 卵 ツナ缶
電子レンジで作れるからお手軽。クレソンなど香りのよい野菜をいっしょに入れてもgood。
主材料：キャベツ ツナ缶
ごまの香りがポイント。ご飯にもパンにも合います。
主材料：ごぼう ごま
彩りも春らしい、具だくさんカルボナーラ。青菜は、春の訪れを感じる菜の花をチョイス。ソースにも仕上げにも、あらびき黒こしょうのダブル使いで、味をひきしめるのがポイントです。
主材料：菜の花 卵 生クリーム
パンをめん棒で薄くのばすと包みやすい♪
主材料：牛薄切り肉 かぼちゃ パプリカ
卵を使った、人気の定番サラダ。マヨネーズに加えたにんにくがかくし味です。
主材料：ブロッコリー 卵 にんにく
主材料：ごぼう カニカマ レタス
シンプルなごぼうサラダが、カリッと炒めたベーコンのうまみでグッと引き立ちます。
主材料：ごぼう べーコン たまねぎ
せん切りキャベツと春雨で、つるつる食べられる！ ピンク色のハムを加えて春らしく。
主材料：キャベツ ハム 春雨
明太マヨネーズソースをかけると、さっぱりとした大根ときゅうりがたっぷり食べられます。
主材料：きゅうり 大根 明太子
粒マスタードがほどよくきいたマカロニサラダ。どこか懐かしい味です。
主材料：きゅうり ハム セロリ
ブロッコリーにツナを合わせてボリュームアップ。マヨネーズにはしょうゆを加えて味をひきしめます。
主材料：ブロッコリー ツナ缶
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