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42品
いつものメニューがピリ辛メニューに大変身。
主材料：切り干し大根 ツナ缶 三つ葉
缶詰めのコーンを加えてボリュームアップ。
主材料：ブロッコリー とうもろこし コーン缶
ごぼうは酢と塩を加えた湯でゆでると、アクが取れて歯ざわりもよくなります。
主材料：ごぼう ごま
下味をつけたら、あとはオーブンにおまかせ。スパイシーな香りがたまりません。
主材料：鶏もも肉 ヨーグルト カレー粉
カレー粉+コリアンダーパウダーで、すっきりとした風味の食べやすいキーマカレーに。水を使わずに煮込むことで、うまみたっぷり濃厚な味わいに仕上げました。トマトピューレをトマトケチャップで代用すると、ちょっぴり甘め…
主材料：あい挽き肉 たまねぎ
新じゃがが熱いうちにドレッシングをかけて風味をプラス。ツナをからめながらいただきます。
主材料：新じゃがいも ツナ缶
マヨネーズを加えることで、コチュジャンの辛みがほどよくマイルドに。レモンの香りがさわやかな春雨サラダです。
主材料：春雨 インゲン コーン缶
たけのことグリーンピースを合わせた、さわやかなサラダ。明太子＆マヨネーズも人気の味。
主材料：鶏ささみ 明太子 たけのこ グリーンピース
主材料：ごぼう 鶏むね肉 さやいんげん
程よく歯ざわりを残してゆでたほうれん草に、粒マスタードの風味をきかせたマヨネーズをからめて。
主材料：ほうれん草
主材料：ごぼう きゅうり チーズ
枝豆とマヨネーズ味は意外に相性抜群。ビールのおつまみにもおすすめです。
主材料：枝豆 ホタテ
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