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昆布のうまみを含んださつまいもがなんとも美味。火を止めたあとふたをし、しばらくおくと味がなじみます。
主材料：さつまいも 昆布
カリカリに炒めた香ばしい豚肉と、しっとりとしたわかめの組み合わせが絶妙。レモンの風味がアクセント。
主材料：豚バラ肉 豚薄切り肉 長ねぎ わかめ
主材料：鶏もも肉 わかめ えのき
バニラビーンズの香りで、ぐっと本格的に。おもてなしにもおすすめです。
主材料：りんご 生クリーム
じゃこのうまみとごま油の風味で、ブロッコリーが新鮮なおいしさに！
主材料：ブロッコリー しめじ じゃこ
食物繊維が豊富な切り昆布を、あっさりしょうゆ味の煮ものに。
主材料：牛こま切れ肉 昆布
昆布もいっしょに煮込んで具＆だしに。鶏のうまみがきいたこってり味でご飯もすすみます。
主材料：鶏もも肉 れんこん 昆布
エリンギの香りを生かしたあっさりとした味わいの中華風の汁もの。
主材料：エリンギ わかめ
ひと口食べると素朴なおいしさが広がります。具だくさんで栄養満点のごはんです。おにぎりにしても！
主材料：じゃこ わかめ にんじん
切り干し大根とわかめがたっぷりでヘルシー。鶏ひき肉がからまって、うまみをプラスしています。
主材料：切り干し大根 鶏挽き肉 わかめ
炊飯器に具を入れて、スイッチを押せば完了！仕上げにごま油をふれば、風味がぐんとよくなります。
主材料：里芋 ひじき
さっぱりとした酢のものを添えて。帆立ての刺し身を加え、ちょっと豪華な一品に。
主材料：ホタテ きゅうり わかめ
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