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小松菜のほろ苦さと、ごま酢のほどよい酸味が好相性。みずみずしい食感も堪能できます。
主材料：小松菜 にんじん
ケチャップで「ダブルトマト味」に！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：トマト
プチプチッとした食感とほどよい塩けが絶妙です。おべんとうにもおすすめ。
主材料：キャベツ たらこ
まろやかなクリームチーズに、きざみわさびのさわやかな食感と香りをプラス。おつまみにもぴったりの、おいしい＆おしゃれな一品です。
主材料：パプリカ 鮭 チーズ
オレガノ入りの肉だんごとズッキーニを、トマト缶と白ワインで香り高い煮込みに。仕上げにもオレガノをひとふりすれば清涼感たっぷりです。肉だんごはラフに丸めてフライパンで両面を焼きつけるだけ。冷凍保存も可能です。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ ズッキーニ トマト缶
シンプルなゆで野菜を、ポン酢しょうゆでさっぱりといただきます。
主材料：三つ葉 油揚げ にんじん
にんにくやしょうがのすりおろしを入れた、味わいのある韓国風のあえもの。
主材料：キャベツ ピーマン
洋風のおべんとうをパッと華やかにする一品。マスタードの酸味があとを引くおいしさ。
主材料：パプリカ にんじん
歯ごたえのよいブロッコリーを、こくのあるマヨネーズで炒めます。しょうゆをプラスしてご飯に合う味に。
主材料：ブロッコリー
ねばねばオクラが汁けをキャッチ！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：オクラ ツナ缶
甘辛い、なつかしい味わいの煮もの。おべんとうのおかずにもおすすめです。
主材料：こんにゃく 長ねぎ
こんにゃくはスプーンでちぎると、味のなじみがよくなります。
主材料：こんにゃく
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