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フライパンでパパッとできる肉じゃが風の炒めもの。蒸し焼きにすることで、豚肉のうまみが全体にいきわたります。
主材料：豚こま切れ肉 たまねぎ じゃがいも
じゃがいもとにんじんに甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。
主材料：にんじん じゃがいも
かすかに香るわさびがアクセント。お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：きゅうり
バニラビーンズの香りで、ぐっと本格的に。おもてなしにもおすすめです。
主材料：りんご 生クリーム
子どもも食べやすいスティック状。鶏肉をそぎ切りにするのでしっかり味が入り、揚げ焼きでも短時間でむらなく加熱できます。
主材料：鶏むね肉
ほのかな酢の酸味に、スナップえんどうの甘みが引き立ちます。
主材料：スナップえんどう
レンジで蒸したささ身はふっくらジューシー。ごま油の香りが食欲をそそります。
主材料：鶏ささみ もやし
マヨネーズが油代わりと味つけに大活躍！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：ピーマン べーコン
じゃがいもに、たらこのうまみと塩けがなじんで美味。バターのこうばしい香りが食欲をそそります。
主材料：じゃがいも たらこ
甘辛しょうゆ味に、いりごまとごま油で香ばしさを加えます。
主材料：こんにゃく
だし汁と削り節の風味を厚揚げにしっかりとうつします。
主材料：厚揚げ にんじん
ベーコンのうまみが大根になじんで美味。甘辛い味が食欲をそそります。おべんとうにもぴったり。
主材料：大根 べーコン
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