• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

副菜

ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

0(0件)

更新日 2025/6/7

  • #炒めもの
  • #副菜
  • #ブロッコリー
  • #和食
  • #簡単
  • #通年
撮影 尾田学

歯ごたえのよいブロッコリーを、こくのあるマヨネーズで炒めます。しょうゆをプラスしてご飯に合う味に。

0(0件)

更新日 2025/6/7

  • かんたん

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    82kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

大久保恵子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • ブロッコリー
        1株※1株約250g相当
      • 削り節
        1パック※1パック5g相当
      • 塩
      • マヨネーズ
      • しょうゆ

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ブロッコリーは軸を切って小房に分ける。鍋にブロッコリーがかぶるくらいの量を目安に湯を沸かして塩少々を加え、ブロッコリーを入れて2分ほどゆでる。ざるに上げ、水けをきる。

      2. 2

        フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて中火で熱し、ブロッコリーを加えて、からめるようにして炒める。しょうゆ大さじ1と1/2をふり、削り節を加えてさっと炒める。
        (1人分82kcal、塩分1.2g)

      レシピ掲載日 1999.10.17

      \ オレペAIが選んだ /
      「ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め」の
      おすすめ献立

      主菜

      豚バラのしょうが焼き

      • 488kcal
      副菜

      ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

      • 82kcal
      汁物

      そうめんのすまし汁

      • 62kcal
      主菜

      鶏むねともやしのピリ辛炒め

      • 249kcal
      副菜

      ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

      • 82kcal
      汁物

      せりとわかめのスープ

      • 19kcal
      主菜

      鶏胸肉のカリカリスティックフライ

      • 395kcal
      副菜

      ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

      • 82kcal
      副菜

      ほうれん草とまいたけのレモンしょうゆあえ

      • 32kcal
      主菜

      ガーリックポーク

      • 513kcal
      副菜

      ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

      • 82kcal

      新着レシピ

      上田 淳子

      なすとチキンのフレッシュトマト煮

      • 406kcal
      • 約330円
      • #煮もの
      • #主菜

      市瀬 悦子

      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

      • 505kcal
      • 約410円
      • #炒めもの
      • #主菜

      菱田 アキラ

      菱田屋のよだれ鶏

      • 788kcal
      • 約650円
      • #肉料理
      • #主菜

      小林 まさみ

      ズッキーニのおかかサラダ

      • 16kcal
      • 約190円
      • #サラダ
      • #副菜

      藤井 恵

      そら豆の素揚げ

      • 116kcal
      • 約220円
      • #揚げもの
      • #副菜

      小田 真規子(スタジオナッツ)

      鶏ごまつくねとアスパラのソテー

      • 246kcal
      • 約350円
      PR

      栗原 心平

      バーベキューグリルステーキ

        • #ステーキ
        • #主菜
        PR

        栗原 心平

        豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

          • #ローストポーク
          • #主菜
          PR

          栗原 心平

          れんこんのシャキシャキきんぴら

            • #野菜料理
            • #副菜
            PR

            栗原 心平

            なすの香味漬け

              • #野菜料理
              • #副菜

              おすすめレシピ

              PR

              有賀 薫

              鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ

                PR

                新谷 友里江

                スティックチキンカツ

                • 359kcal
                • #揚げもの
                • #主菜
                PR

                重信 初江

                メキシカンシーザーズサラダ

                • 268kcal
                • #シーザーサラダ
                • #副菜
                PR

                重信 初江

                鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮

                • 574kcal
                • #クリームシチュー
                • #主菜
                PR

                重信 初江

                セージのラップソーセージ

                • 356kcal
                • #主菜
                • #豚ひき肉
                PR

                重信 初江

                牛肉とレタスのペッパーライス

                • 625kcal
                • #チャーハン
                • #主食
                PR

                重信 初江

                イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ

                • 490kcal
                • #ジェノベーゼ
                • #主食
                PR

                重信 初江

                さばとじゃがいものリエット風

                • 127kcal
                • #おつまみ
                • #副菜
                PR

                武蔵 裕子

                真っ赤野菜の浅漬け

                  • #浅漬け
                  • #副菜
                  PR

                  ぐっち夫婦

                  冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー

                    • #チャーシュー
                    • #主菜

                    おすすめメニュー

                    • 和食

                      • 肉じゃが
                      • 生姜焼き
                      • 唐揚げ
                      • 豚汁
                      • すき焼き
                    • 洋食

                      • ハンバーグ
                      • ナポリタン
                      • ポトフ
                      • ローストビーフ
                      • カルボナーラ
                    • 中華料理

                      • 餃子
                      • 回鍋肉
                      • チンジャオロースー
                      • シュウマイ
                      • 油淋鶏
                    • 韓国料理

                      • プルコギ
                      • キムチ鍋
                      • チーズタッカルビ
                      • チョレギサラダ
                      • チゲ鍋

                    おすすめ食材

                    • 肉

                      • 鶏もも肉
                      • ひき肉
                      • 鶏ささみ
                      • ホルモン
                      • 鶏むね肉
                    • 魚介

                      • マグロ
                      • イカ
                      • ムール貝
                      • カツオ
                      • たら
                    • 野菜

                      • なす
                      • キャベツ
                      • 小松菜
                      • さつまいも
                      • きゅうり
                    • その他の食材

                      • 厚揚げ
                      • 豆腐
                      • おから
                      • 納豆
                      • 豆乳
                    レシピ検索

                    今日の献立
                    Today’s menu

                    献立カレンダー

                    ホームレシピ副菜ブロッコリーのおかかマヨネーズ炒め

                    レシピを作った人

                    大久保恵子

                        質問

                          このレシピについて質問する

                          ニックネーム
                          質問内容

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ

                          オレンジページ 7/2号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページ 7/2号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          Special topics

                          • PR

                            PR【無料ご招待・リアル参加】キッコーマン ホームクッキングmeeting ヤミーさんと夏の親子しょうゆ料理教室~世界で活躍するしょうゆを知ろう

                          • PR

                            スチームオーブンレンジ「ビストロ」のおまかせメニュー

                          • PR

                            PR【無料ご招待】〈酸っぱい〉の世界を学ぼう! 親子で楽しむ 夏休み科学教室~supported by扶桑化学工業~

                          • PR

                            忙しい日こそスチームオーブンレンジ ビストロにおまかせ。 「おいしい」が毎日、気軽に作れる!

                          Special topics

                          • PR

                            PR【無料ご招待・リアル参加】キッコーマン ホームクッキングmeeting ヤミーさんと夏の親子しょうゆ料理教室~世界で活躍するしょうゆを知ろう

                          • PR

                            スチームオーブンレンジ「ビストロ」のおまかせメニュー

                          • PR

                            PR【無料ご招待】〈酸っぱい〉の世界を学ぼう! 親子で楽しむ 夏休み科学教室~supported by扶桑化学工業~

                          • PR

                            忙しい日こそスチームオーブンレンジ ビストロにおまかせ。 「おいしい」が毎日、気軽に作れる!

                          レビュー
                          Review
                          0(0件)

                            レビューを投稿する

                            評価
                            ニックネーム
                            レビュー本文

                            今日の献立

                            主菜

                            ふっくら和風ハンバーグ

                            • 469kcal
                            副菜

                            とろ卵入りカレーポテサラ

                            • 277kcal
                            副菜

                            青じそのトリプルコールスロー

                            • 89kcal
                            献立カレンダー