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ズッキーニと肉だんごのトマト煮

オレガノ入りの肉だんごとズッキーニを、トマト缶と白ワインで香り高い煮込みに。仕上げにもオレガノをひとふりすれば清涼感たっぷりです。肉だんごはラフに丸めてフライパンで両面を焼きつけるだけ。冷凍保存も可能です。

料理：

撮影： 鈴木泰介

ズッキーニと肉だんごのトマト煮

材料 （2人分）

  • たね
  • 　合いびき肉　250ɡ
  • 　玉ねぎのみじん切り　1/4個分（約50ɡ）
  • 　卵　1個
  • 　「S&B スパイス&ハーブ オレガノ」　小さじ1/2
  • 　塩　小さじ1/4
  • 　こしょう　少々
  • ズッキーニ　1本（約200ɡ）
  • ホールトマト（缶詰）　200ɡ
  • 白ワイン（なければ酒）　1/3カップ
  • 「S&B スパイス&ハーブ オレガノ」　少々
  • オリーブオイル　塩　こしょう

熱量 453kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）

作り方

  • ズッキーニは乱切りにする。たねの材料をボールに入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。

  • フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、たねを12等分して丸めて並べ入れる。2〜3分焼いて裏返し、さらに2〜3分焼く。肉だんごをフライパンの端に寄せ、あいたところにズッキーニを加えて1分ほど炒める。

  • 白ワインを加えて煮立て、1分ほど煮つめる。ホールトマト、水1/3カップ、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れ、トマトを木べらでつぶしながら3〜4分煮る。器に盛り、「S&B スパイス&ハーブ オレガノ」をふる。

合いびき肉、玉ねぎのみじん切り、卵にオレガノなどの調味料を入れたたねは、粘りが出るまでよく練り混ぜ、ざっくりとラフに丸めてフライパンへ。両面を焼きつけたら、炒めたズッキーニといっしょに白ワイン、トマト缶で5分ほど煮れば完成です。焼きつけた肉だんごは冷凍保存も可能。多めに作ってストックしておけば、時間のないときにさっと作れて重宝します。
さわやかで野性味あふれる強い香りが特徴。肉料理だけでなく、野菜や魚介料理にも使える、汎用度の高いハーブです。とくにトマトやチーズとの相性がよく、ピザ、トマトソース、オムレツ、パスタなどにおすすめ。ワンタッチ式のキャップなので、片手でポンと開けてさまざまな料理の仕上げにひとふりできます。
3g　162円（税込み）

レシピ掲載日： 2021.9.17

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