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ジューシーでうまみたっぷりのから揚げに、みずみずしくパリッと食感のよいきゅうりは相性抜群の組み合わせ。
主材料：鶏もも肉 きゅうり
主材料：ツナ缶 きゅうり たまねぎ
キムチとそうめんで作る〈即席冷麺〉。さっと炒めた牛肉をのせて、ボリュームをプラス。
主材料：牛こま切れ肉 キムチ きゅうり
ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。
主材料：豚薄切り肉
使い勝手がよく、非常用の買い置きにもなる人気のさば缶を、ボリュームたっぷりのサラダ仕立てに。決め手はさわやかな香りのフレッシュハーブ・ディル。魚との相性がよく、臭み消し効果もあります。
主材料：さばの水煮缶 じゃがいも たまねぎ
みょうがの香りがすがすがしい、箸休めにぴったりの一品です。
主材料：みょうが きゅうり
甘酸っぱい梅肉ソースで、パスタをさっぱりとしたサラダ仕立てに。暑い日や、食欲のない日もおすすめです。
主材料：梅干し 大葉 きゅうり
淡泊なきゅうりとピリッと辛いキムチは相性抜群。あぶった香ばしいのりを合わせて風味よく仕上げます。
主材料：キムチ きゅうり
えびとアボカドが相性抜群のおかずサラダは、おつまみにも◎。野菜はあえて不ぞろいに切って、食感を楽しみます。
主材料：えび アボカド トマト きゅうり
歯ごたえのよいきゅうりとセロリを、さっぱりとしたヨーグルトドレッシングでいただきます。
主材料：ヨーグルト きゅうり セロリ
ドレッシングに入れたオイスターソースで味に深みが出ます。彩りもきれいな一品。
主材料：わかめ かまぼこ きゅうり
しょうがとにんにくの風味をきかせて煮た鶏肉を使って、バンバンジーに。ごまの風味が食欲をそそります。
主材料：鶏肉 きゅうり
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