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しょうがとにんにくの風味をきかせて煮た鶏肉を使って、バンバンジーに。ごまの風味が食欲をそそります。
主材料：鶏肉 きゅうり
揚げたてのあつあつに香りのいいソースをジュッ！ しんなりしたレタスもおいしさを誘います。
主材料：鶏もも肉 長ねぎ
赤いトマトに緑の枝豆。彩りが食欲を呼ぶイタリアンで、ジューシーなチキンがますますおいしくなります！
主材料：鶏もも肉 トマト缶 枝豆
初めにクミンシードの香りをうつした油で食材を炒めるだけで、いつもの炒めものがエスニックな雰囲気に。しょうゆ味とのコンビもなかなかの味です。
主材料：カリフラワー たまねぎ べーコン
バニラビーンズを入れて作れば、いつものフレンチトーストが贅沢な仕上がりに！ パンは、少し固くなってしまった残りものや、食パンでもＯＫ。ホイップクリームにもバニラビーンズを入れ、たっぷり添えれば本格デザートにな…
主材料：いちご 卵 牛乳 生クリーム
チーズのこくと梅干しの酸味が、意外にも相性抜群。青じその風味もきいた、さっぱり味のおかずです。
主材料：豚薄切り肉 チーズ 大葉
牛薄切り肉を包丁でトントンとたたくだけの即席ひき肉で作るから、うまみはアップ、カロリーダウン！
主材料：牛薄切り肉 たまねぎ
牛肉は薄切りを重ねて焼くのは、ボリューム満点でもやわらか。チーズの香りが食欲をそそります。
主材料：牛薄切り肉 卵 チーズ
網焼きにしたステーキをひと口大に切って食べやすく。しょうゆ＆マヨネーズでこくのあるおいしさに。
主材料：牛肉
鶏ひき肉と鶏レバーのハンバーグ。玉ねぎといっしょにしょうがを炒めて臭みを消します。大根おろしを添えて。
主材料：鶏挽き肉 レバー たまねぎ
あっさりとした塩味の煮汁には、にんにくでほどよくパンチをプラス。レタスとにらはさっと煮て、シャキッと仕上げます。
主材料：鶏むね肉 にら レタス
赤みそを使って、手羽先を名古屋風に煮込みました。しいたけと昆布のうまみたっぷりで、見た目より味はまろやか。
主材料：鶏手羽 卵 干ししいたけ 味噌
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