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きゅうりの緑、かにの赤、コーンの黄色と、彩りのきれいなサラダ。きゅうりは大きめに切って歯ごたえよく。
主材料：かに コーン缶 きゅうり
骨付きの鶏肉をトマト缶で煮込んだこくのあるおかず。煮込む前に鶏肉を炒めるとうまみが逃げません。
主材料：鶏肉 トマト缶
みそは炒めてからミートソースと合わせると、グッと濃厚な味わいに。麺によーくからめてめしあがれ。
主材料：きゅうり 長ねぎ 缶詰 味噌
初めにクミンシードの香りをうつした油で食材を炒めるだけで、いつもの炒めものがエスニックな雰囲気に。しょうゆ味とのコンビもなかなかの味です。
主材料：カリフラワー たまねぎ べーコン
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
じゃがいもをベースにして、缶詰のコーンを加えるだけで、なめらかな舌ざわりのコロッケのでき上がり！
主材料：じゃがいも コーン缶
つるんとした口当たりがたまらないヨーグルトケーキ。いちご、ピーチ、キウイのカラフルなソースが、おいしさを引き立てます。
主材料：ヨーグルト キウイ フルーツ缶 いちご
おなじみのミートソースに、うまみのあるソーセージを加えて。粉チーズをたっぷりかけて召し上がれ。
主材料：牛挽き肉 ソーセージ トマト缶 チーズ
ほくほくとしたじゃがいものやさしい味に、ちくわのうまみとねぎの風味がよく合います。
主材料：じゃがいも 卵 ちくわ
キムチはごま油で炒めてうまみを閉じこめて。淡泊なたらに、キムチの辛みとみそのこくがからんで美味。
主材料：たら キムチ 豆腐 もやし
キムチとチーズがベストマッチ！ 新しいおいしさの発見です。
主材料：豚薄切り肉 キムチ
トースターで焼いたピーマンは、独特のくせがやわらぎ、ぐっと食べやすく。
主材料：ピーマン ツナ缶
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