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にんにくを多めに入れて、香りをしっかりとだします。魚介のうまみとも合わさって、食欲をそそる一皿です。
主材料：にんにく たこ イカ
里いもでおなじみの煮ものをじゃがいもでアレンジ。じゃがいもに甘辛い煮汁がしみ込んで、ご飯がすすみます。
主材料：じゃがいも イカ 生姜
えびと豚肉を合わせた欲張りなたねに、豆板醤を加えてピリリと味を引きしめます。ねぎたっぷりのたれをかけて、つるりとめし上がれ。
主材料：豚挽き肉 えび 長ねぎ
いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単！
主材料：鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳
バニラビーンズを入れて作れば、いつものフレンチトーストが贅沢な仕上がりに！ パンは、少し固くなってしまった残りものや、食パンでもＯＫ。ホイップクリームにもバニラビーンズを入れ、たっぷり添えれば本格デザートにな…
主材料：いちご 卵 牛乳 生クリーム
菜の花のほろ苦さとえびのうまみがあとをひく、春に食べたい炒めもの。にんにくの香りが食欲をそそります。
主材料：菜の花 えび にんにく
サクッと香ばしいかき揚げに、ほくほくっとしたゆで大豆をプラス。食べごたえがあるのにヘルシーなのがうれしい！
主材料：大豆 桜えび 長ねぎ
えびを粗めにたたくと、プリプリの歯ざわりが残って美味。
主材料：豚挽き肉 えび セロリ
具をすべて串に刺した韓国屋台風。あっさりとしたスープで煮た具に、コチュジャンの特製だれが相性抜群です。
主材料：豚バラ肉 たこ さつま揚げ がんもどき
おなじみのたらこ＋バターの組み合わせにプリッとした口当たりのいかを加えて。
主材料：たらこ イカ 大葉
シーフードのうまみがしっかりとしみたピラフにかに入りの風味豊かなホワイトソースをかけました！
主材料：シーフードミックス かに 牛乳
香ばしい桜えびが目にも鮮やか。お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：キャベツ 桜えび
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