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主材料：豚かたまり肉 セロリ たまねぎ にんにく
ごま油で香ばしく焼いたぶりに、ピリ辛の煮汁をとろりとからめて。うまみがしみた柔らかな大根が、また絶品です。
主材料：ぶり 大根 にら
粒マスタードが、かぼちゃの甘みをひきしめます。彩りが鮮やかで作り置きOKだから、おもてなしにもぴったり。
主材料：えび かぼちゃ パプリカ
帆立て貝柱の刺し身とカリフラワーをスライスし、マスタードをきかせたフレンチドレッシングをかけるだけ。仕上げにピンクペッパーを散らせば、味も食感も、見た目のおしゃれ度もアップ！ さわやかな香りがあとを引く仕上が…
主材料：ホタテ カリフラワー
パンをめん棒で薄くのばすと包みやすい♪
主材料：牛薄切り肉 かぼちゃ パプリカ
プリッとしてうまみたっぷりのえび＆豚だんご。さっとゆでた青梗菜にのせれば、彩りも華やか。
主材料：えび 豚バラ肉 青梗菜
旬の野菜と豚肉をフライパンで焼くだけ！ きゅうりはぐっと甘みが増しておいしくなります。
主材料：豚薄切り肉 なす トマト きゅうり
ソース独特の味わいがどこか懐かしい定番の焼きそば。キャベツや揚げだまなどお好み焼きの具を合わせて。
主材料：豚バラ肉 キャベツ
しょうゆの風味をつけた豚肉が入って食べごたえあり。ご飯にもよく合います。
主材料：豚薄切り肉 じゃがいも にんじん きゅうり
からりと揚げて甘みの増したいんげんとさつまいもに、酸味のきいたドレッシングをからめてさっぱりと。
主材料：さやいんげん さつまいも
にんにく、しょうが、酢をきかせた香味ソースが、香ばしい揚げさんまにぴったり。
主材料：さんま 長芋
里いもはレンジにかけて扱いやすく。オイスターソースのこくのある味が淡白な里いもによく合います。
主材料：里芋 ブロッコリー
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