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シャキッとゆでたもやしをたっぷりと。甘めのみそドレッシングがあとをひきます。
主材料：ツナ缶 もやし
鶏もつは下ゆでをして、臭みを取るのがコツです。
主材料：鶏肉 ごぼう
かきのほろ苦さと、野菜の甘みが際立ちます。みそ味でこっくりと煮て、風味も満点。
主材料：牡蠣 大根 ごぼう
身近な鶏手羽と冷凍シーフードミックスでうまみたっぷり、コスパ抜群の本格派パエリアです。ふたつまみのサフランで、鮮やかな黄金色と、ほのかに香るエキゾチックな香りをプラス。お米は洗わずに使うことが、本場の味に近づ…
主材料：鶏手羽 たまねぎ シーフードミックス 米
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
ミルクとバターのこくが、たらのおいしさを引き立てます。寒い日にもおすすめの一品。
主材料：たら ブロッコリー 牛乳
牛だんごは、香ばしく焼きつけてうまみをアップ。おいしさも食べごたえも、大満足の汁もの。
主材料：牛挽き肉 じゃがいも にんじん
プリプリッとしたえびだんごは入った、新鮮な味わいのシチュー。仕上げのチーズで、こくをプラス。
主材料：えび チーズ たまねぎ じゃがいも
カリカリトーストが香ばしい、ボリューム満点のサラダ。ブランチにぴったり。
主材料：トマト ツナ缶 レタス
ベーコンのうまみを野菜にうつしながら炒め合わせて。しょうゆバターの風味が食欲をそそります。
主材料：マグロ べーコン 青梗菜 コーン缶
帆立てをにんにくの風味をきかせたマリネに。しょうゆを加えて、ご飯によく合う味わいにします。
主材料：ホタテ きゅうり たまねぎ
プリッとしたえびに、こってりとしたアボカドを合わせて。味つけは、市販のフレンチドレッシングで簡単に。
主材料：えび 卵 アボカド
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