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甘辛味の炒めものには、唐辛子で辛みをきかせ、味にメリハリをつけて。牛肉に片栗粉をまぶすと味がよくからみ、口当たりもなめらかになります。
主材料：牛こま切れ肉 もやし 三つ葉
レンジだからこそ上手にできる料理。梅×オイスターの意外な組み合わせは、リピート間違いなしのおいしさです。
主材料：豚バラ肉 もやし 万能ねぎ
市販のラーメンにカレーとにんにくの風味でアクセント。食欲そそる風味に、箸が止まらない！
主材料：豚挽き肉 もやし コーン缶
パリパリの野菜チップスがサラダのアクセントに。子どもが苦手な野菜もペロリ！
主材料：かぼちゃ ごぼう れんこん ハム
子どもも食べやすいスティック状。鶏肉をそぎ切りにするのでしっかり味が入り、揚げ焼きでも短時間でむらなく加熱できます。
主材料：鶏むね肉
かぼちゃのほのかな甘みと、みその塩けがよく合います。
主材料：かぼちゃ もやし
牛肉のうまみが野菜にしみて、滋味あふれるおいしさ。体を温める効果のあるにらとしょうがを使っているので、寒いときにぴったりです。
主材料：牛こま切れ肉 にら もやし 春雨
韓国風のピリ辛そうめん。ごま油の香りが食欲をそそります。
主材料：牛薄切り肉 きゅうり もやし
カレーの香りといかのうまみが野菜となじんで美味。プリプリいかとシャキシャキ野菜の歯ごたえも楽しんで。
主材料：イカ もやし ピーマン
あさりの蒸し汁が入ったスープは、さっぱりとしたシンプルな味つけに。
主材料：あさり もやし
牛肉ともやしを重ねるだけの簡単さ。うまみたっぷりのスープごと召し上がれ。
主材料：牛薄切り肉 もやし
カリッと炒めたじゃこの風味がおいしさのもとです。ごまのぷつぷつとした歯ごたえも楽しんでください。
主材料：じゃこ にら もやし
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