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長いもは袋に入れてたたき、シャキシャキとねばねば、両方の食感を残します。
主材料：鶏ささみ 長芋
春巻きの皮を使った一口サイズのピザ。オリーブとにんにくのきいたソースで、ワインに合う大人味に。
主材料：ツナ缶 エリンギ チーズ
主材料：マグロ きゅうり 長ねぎ うずら
話題のスコットランド料理を、カレー風味にアレンジ。体がぽかぽか温まる、具だくさんスープです。
主材料：牛かたまり肉 たまねぎ にんじん じゃがいも
玉ねぎの辛みもやわらぎ、こどもにも食べやすい！ まろやか甘酢味がしっかり味のおかずにぴったり。
主材料：キャベツ たまねぎ
キムチで酸味をプラスした、みそ味のスープが絶品！食べごたえも申し分なしです。
主材料：春雨 豚バラ肉 にら キムチ
角切りにした具をたっぷりのせた、サラダ感覚のスパゲティ。トマトにレモン汁をプラスして、よりさっぱりとした後味に。
主材料：たこ トマト きゅうり
塩味にハーブをきかせただけのシンプルさが魅力です。スープを吸ったキャベツも美味。
主材料：鶏手羽 キャベツ
ピリッと辛みのきいた甘酸っぱい中国風の白菜漬け。しょうがの香りがアクセント。
主材料：白菜 生姜
常備しているツナ缶で作る簡単白あえ。ザーサイのうまみで、箸がすすみます。
主材料：ツナ缶 豆腐
生クリームがたっぷり入っておいしさ満点。大きめに切ったねぎが、口の中でとろけます。
主材料：ブロッコリー 長ねぎ 生クリーム
カレー味でこっくりと、里いもをまるごと煮ます。ご飯にぴったりのメニューです。
主材料：里芋 カレー粉
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