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なすとみょうがで彩りのよい一品に。電子レンジでできるカンタン浅漬けです。
主材料：なす みょうが
家にある材料で、お手軽キムチ。最後にふる一味唐辛子で、好みの辛さに調節して。
主材料：白菜
ほくほくじゃがいもに、コンビーフのうまみがきいて絶妙のバランス。鍋ごとじか火で作る簡単グラタンです。
主材料：じゃがいも コンビーフ缶
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
ベーコンのうまみとキャベツの甘みが溶け出したスープが美味。トマトのほどよい酸味がアクセント。
主材料：トマト缶 キャベツ べーコン
粒マスタードが味わいにアクセントをプラス。ほどよい酸味で使いやすいので、サラダのドレッシングやマリネ液として活用して。
主材料：酢
ソースは、トマトジュースで手早く作ることができます。ランチにおすすめの一皿です。
主材料：豚挽き肉 冷凍食品 チーズ
主菜を作る間にレンジにまかせてもう一品。辛子が味のアクセント。じゃがいもでも作れます。
主材料：里芋 ツナ缶
甘辛いのりのつくだ煮にバターを合わせた、こくのある新鮮な味わいが魅力。かにかまのうまみと彩りが、全体のアクセントに！
主材料：カニカマ
きゅうりはたたいてから手で割り、味をなじみやすくして。しょうがの風味がポイントです。
主材料：にんじん きゅうり
懐かしい味わいのヒミツは、黒砂糖のやさしい甘みと豊かなすりごまの香り。おやつにもおすすめですよ。
主材料：かぼちゃ
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