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電子レンジであっという間にできるのが、うれしい。牛肉のうまみが野菜をおいしくしてくれます。
主材料：牛薄切り肉 えのき 長ねぎ ごぼう
電子レンジで作る簡単メニュー。梅の酸味がアクセントになっています。
主材料：しめじ 長ねぎ
主材料：卵 えび 長ねぎ
辛さ控えめで初夏にぴったり。カレーと相性抜群のみそをかくし味にプラス。
主材料：あい挽き肉 アスパラガス たまねぎ トマト
鮮やかな赤い色と甘い風味の「パプリカ」をたっぷりと使った、ハンガリー生まれの煮込み料理。バターライスはもちろん、パスタやマッシュポテトを添えても◎。
主材料：牛こま切れ肉 トマト缶 パプリカ マッシュルーム
ねぎとしょうがの風味豊かなたれは、しっかり味でご飯がすすみます。カラフルな野菜の素揚げを合わせれば、栄養面でも申し分なし。
主材料：豆腐 アスパラガス ピーマン 長ねぎ
プチトマトのほどよい酸味が、ひき肉と練りごまのこくを引き立てます。香味野菜もたっぷり入って、やみつきになるおいしさです。
主材料：豚挽き肉 もやし トマト 長ねぎ
主材料：マグロ きゅうり 長ねぎ うずら
主材料：鮭 長ねぎ 卵 生クリーム
みずみずしい旬の白菜で、しょうゆ味の鶏肉だねをサンド。ジューシーな白菜の甘みと、たねのうまみが口の中いっぱいに広がります。
主材料：鶏挽き肉 白菜 長ねぎ
生クリームがたっぷり入っておいしさ満点。大きめに切ったねぎが、口の中でとろけます。
主材料：ブロッコリー 長ねぎ 生クリーム
めかじきをからりと揚げて、あつあつのうちに漬け込むのがコツ。味がよくなじんで美味。
主材料：カジキ 長ねぎ
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