白菜と鶏ひき肉のレンジ蒸し
みずみずしい旬の白菜で、しょうゆ味の鶏肉だねをサンド。
ジューシーな白菜の甘みと、たねのうまみが口の中いっぱいに広がります。
料理： 長谷川よし子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 340kcal（1人分）
- 塩分 2.4g（1人分）
材料 （2人分）
- 白菜の葉（大） 4枚
- 鶏ひき肉 300g
- ねぎのみじん切り 4cm分
- あん用
- オイスターソース 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 水 1/2カップ
- 砂糖 しょうゆ 酒 ごま油 こしょう 片栗粉
下準備
切るときは、しんの真ん中から包丁を立てるようにして入れ、葉先へと向かって切っていきます。動かないように、白菜の側面をしっかりと片手で支えながら切って。
しんのそばには、泥などの汚れが意外にたまっているもの。水をはったボールの中か、流水の下で、内側の汚れを指でしっかりとこすり落とします。
しんのそばには、泥などの汚れが意外にたまっているもの。水をはったボールの中か、流水の下で、内側の汚れを指でしっかりとこすり落とします。
作り方
白菜の葉は長さを半分に切り、しんと葉に分ける。たねを作る。ボールに鶏ひき肉と、砂糖大さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1、ごま油小さじ1、こしょう少々を入れ、粘りが出るまで、手でよく練り混ぜる。
耐熱皿に白菜の葉1切れを、切り口を手前にして置き、片栗粉を茶こしを通して表面に薄くふる。次に、もう一切れを、切り口が右側にくるように重ね、片栗粉を薄くふる。残りの2切れを、それぞれ切り口が奥、左側になるように順に重ね、そのつど片栗粉を薄くふる。たねをのせ、白菜の大きさに合わせて、手で広げながら四角く整え、片栗粉を薄くふる。白菜のしんを少しずつずらしながら、1切れずつ重ね、そのつど片栗粉を薄くふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで14～15分加熱して取り出し、そのまま5分ほどおく。
小鍋にあん用の材料を入れ、よく混ぜ合わせてから中火にかける。木べらで絶えず混ぜながら熱し、ひと煮立ちしたら火を止め、ねぎのみじん切りを加えてさっと混ぜる。2を食べやすく切り分けて器に盛り、あんをかける。
レシピ掲載日：2005.11.2
