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ビタミンAたっぷりの大根の葉も捨てずに使って。塩もみするだけだから、超簡単で口当たりも抜群。
主材料：大根
カレー風味と塩加減が絶妙！ くせになるおいしさとは、このことです。
主材料：あい挽き肉
たこのゆで汁の色で、ほんのりピンク色に染まった炊き込みご飯。ポルトガルではレッドキドニービーンズを入れますが、グリーンピースに変えて香りと彩りを加えました。
主材料：たこ たまねぎ グリーンピース 米
ラップ成形とレンジ調理で意外と簡単！ ジューシーな肉のうまみとフレッシュなセージの香りが口の中に広がります。
主材料：豚挽き肉 たまねぎ
スタミナ満点！ バターじょうゆ＋ブラックペッパーのトリプル使いでパンチを効かせて。
主材料：牛かたまり肉 レタス にんにく コーン缶
主材料：鶏もも肉 まつたけ 油揚げ
主材料：鶏むね肉 グリーンピース
朝食メニューの定番、ハムエッグをご飯にのせて丼ぶりに。卵をくずしながらめしあがれ。
主材料：ハム 卵 ピーマン
ズッキーニはスープを加えて炒めると、火の通りも早くてみずみずしい仕上がりに。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ にんにく
野菜をたっぷり加えたキーマカレーは、じっくり煮込んで自然な甘みを引き出します。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ トマト なす
冷凍のコーンを一緒に炊いてしまう簡単炊き込みご飯です。彩りに青のりを散らせて。
主材料：冷凍食品
豚肉のこくに、しいたけの風味、歯ごたえのいいたけのこなどが入った、にぎやかなおこわです。
主材料：豚肉 しいたけ たけのこ
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