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ハムのうまみで、キャベツがモリモリ食べられます。ごま油にはキャベツから水けが出るのを防ぐ役割があるので、おべんとうにもおすすめです。
主材料：キャベツ ハム
レンジで手軽に下ゆでしたいんげんに、こくのあるごまマヨネーズをからめて。
主材料：さやいんげん
マヨネーズのまろやかさをプラスしたごまあえは、かぶときゅうりにぴったりです。
主材料：かぶ きゅうり
和風味の炒めものに、「パクチー」をたっぷりとのせるだけで、エスニック風のひと皿があっという間に完成！
主材料：豚こま切れ肉 たまねぎ パプリカ
米と鶏肉をいっしょに炊飯器で炊くだけ！たれと下味、「黄金の味」のダブル使いでそそる味に。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ
きゅうりは味がしみこみやすいように、蛇腹に切ります。やってみると簡単なので、レッツトライ。
主材料：干ししいたけ きゅうり
なすを薄く切ってみょうがと合わせ酢みそだれであえます。青じそも入ってさわやかに。
主材料：なす みょうが 大葉
粒マスタードがいい味出します！ 困ったときのもう一品にどうぞ。
主材料：アボカド
オクラは縦半分に切り、存在感を出します。歯ごたえが残る程度にさっとゆでるのがコツ。
主材料：オクラ
薄切りの大根に、昆布茶の風味とレモンの酸味をからめて、即席漬け風に。
主材料：大根
箸休めになるさっぱりとしたあえものです。梅干しの酸味にごま油をきかせます。
主材料：鶏ささみ にら 梅
せりとあさりをあえた、栄養バランスのよい一品です。
主材料：せり しらたき あさり
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