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ふんわりとした卵とシャキシャキの青梗菜で、具だくさんのかきたま汁に。
主材料：青梗菜 卵
卵黄をとろりとくずしてからめれば、キムチの辛みがまろやかに。
主材料：豆腐 キムチ 卵
塩もみした大根、ゆでた小松菜に調味料を混ぜるだけ。桜えびを加え、ワンランクアップしたごまあえに。
主材料：大根 小松菜
好みの型を使えば、こどももテンションアップ！ 型抜き後の野菜も無駄なく全部使います。
主材料：大根 にんじん れんこん
ローレルで上品な香りに！ さわやかなマリネ液につけて、鶏胸肉をおしゃれに大変身♪
主材料：鶏むね肉 たまねぎ パプリカ セロリ
甘辛いきんぴらごぼうの味つけにめんつゆがうってつけ。
主材料：にんじん ごぼう
みょうがの香りがすがすがしい、箸休めにぴったりの一品です。
主材料：みょうが きゅうり
水菜はシャキシャキとした歯ごたえが残るようにさっとゆでて。ゆずの香りでさわやかにいただきます。
主材料：水菜
薄味の煮汁でさっと煮て、旬のおいしさを味わいます。
主材料：アスパラガス
三つ葉をたっぷり加えて香りのよいサラダに。削り節でうまみをプラスします。
主材料：三つ葉
春菊のすがすがしい香りと、ごまの香ばしさが食欲をそそります。
主材料：春菊 かまぼこ
酸味をきかせたきのこソテーを、しゃっきりとした水菜にからめながらいただきます。
主材料：ほうれん草 しめじ エリンギ 水菜
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