close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

三つ葉のおかかサラダ

三つ葉をたっぷり加えて香りのよいサラダに。削り節でうまみをプラスします。

料理：

撮影： 対馬一次

三つ葉のおかかサラダ

材料 （2人分）

  • 三つ葉　1/2束
  • 削り節　1パック（3～5g）
  • レタスの葉　2枚
  • 白いりごま　小さじ1/2
  • 市販の和風ドレッシング　大さじ2

熱量 82kcal（1人分） 塩分 0.5g（1人分）

作り方

  • 三つ葉は根を切り落として長さ2cmに切り、ざるに入れて熱湯を回しかけてさまし、水けを絞る。レタスの葉はしんを取り、手で一口大にちぎる。

  • ボールに三つ葉、レタス、白いりごま、和風ドレッシングと、削り節の1/2量を入れてよく混ぜ合わせる。器に盛り、残りの削り節をふる。
    （1人分82kcal、塩分0.5g）

レシピ掲載日： 1999.10.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

三つ葉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年05月07日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ 2021 5/17号

最新号

2021年5月1日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakutenブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
5/6（木）～5/17（月）

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 食
  • 美容
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ

食材からレシピを探す

食材一覧を見る