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にらの香り満点で、くせになりそう。うまみの出るあさりが、アクセント。
主材料：にら あさり 卵
おなじみの炒飯にカレー粉を加えれば、スパイシーな香りに食欲がそそられます。
主材料：卵 たけのこ しいたけ
韓国生まれのメニューですが、和風のご飯によく合います。
主材料：せり 豆腐 たこ
初めにクミンシードの香りを油にうつしてから、材料を炒めるだけ。プリプリのえびとシャキッとした野菜の歯ごたえ、クミンシードのプチプチした食感が楽しい、エスニック風味の一皿が完成します。
主材料：えび たまねぎ オクラ
いちご＆バナナがとろーりジャムのように! バターの塩けと練乳の甘さが絶妙にマッチ。
主材料：いちご コンデンスミルク バナナ
キムチのあのおいしさがすぐに味わえるのがうれしい。温かいご飯と相性抜群です。
主材料：大根
オーブンでじっくりと蒸し焼きするから、具のうまみがお米にじっくりとしみ込みます。
主材料：鶏もも肉 トマト 豆
とろりと溶けたクリームチーズとスモークサーモンの香りがよく合います。サクサクの生地も美味！
主材料：チーズ 鮭
粉チーズとオリーブ油でシンプルにあえたパスタです。野菜がたっぷりでとってもヘルシー！
主材料：ブロッコリー チーズ アスパラガス じゃがいも
塩焼きやみそ煮にすることの多いさばを電子レンジ加熱。ねぎをのせて熱いごま油をかけていただきます。
主材料：さば 昆布 長ねぎ
ウインナのうまみと生クリームのこくがきいたスパゲティ。キャベツの自然な甘みと歯ごたえもポイント。
主材料：キャベツ 生クリーム ソーセージ
あさりはにんにくと白ワインで風味よく蒸し上げます。うまみたっぷりの蒸し汁がパスタにからんで美味。
主材料：えび あさり
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