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外側の堅い葉が驚くほど柔らか！肉が少なめでも食べごたえあり。
主材料：キャベツ たまねぎ あい挽き肉 チーズ
スパイシーに仕上げたキーマカレーと、半熟に焼いたまろやかな卵が相性抜群！ 刻んだ野菜をたっぷり加え、栄養満点のひと皿に。
主材料：卵 あい挽き肉 ピーマン たまねぎ
豆板醤の辛みがきいた、からだが温まる中華スープです。片栗粉をふったささ身はとろりとした口当たり。
主材料：なす 鶏ささみ ピーマン
凍らせて揚げるから、表面はカラッと、中はホクホク！ 仕上げのカレー粉であとを引くおいしさに。
主材料：じゃがいも
野菜の甘みと豆のこくがじんわり広がる、体が喜ぶひと皿。これだけで満足できる、ボリューム満点の主役スープです。
主材料：ブロッコリー じゃがいも たまねぎ 小松菜
焼きなすとゆでた豚肉のあっさりとした組み合わせに、ごまのこくがきいたピリ辛だれをからめます。
主材料：なす 豚薄切り肉
炒めたベーコンとしし唐が味の決め手。納豆と絶妙にマッチしています。
主材料：納豆 べーコン
ほっくりとした里いもに、厚めに切った豚肉を合わせて、ボリュームのある一品に。
主材料：里芋 豚肉
コンソメ味のロールキャベツに、フレッシュトマトをプラス。ほどよい酸味がキャベツの甘みを引き立てます。
主材料：キャベツ 豚挽き肉 トマト
煮汁ごといただきたいやさしい和風味。じゃがいもでボリュームをプラスしました。
主材料：小松菜 豚薄切り肉 じゃがいも
小松菜の煮びたしに、鶏ひき肉をプラス。うまみがぐんとアップします。
主材料：小松菜 鶏挽き肉
ハムのピンク、卵の黄色、アスパラの緑と、色鮮やかで食欲をそそるオムレツ。栄養のバランスもバッチリ。
主材料：卵 ハム アスパラガス
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