AIレシピ検索
0
0

主菜

アスパラとハムのオープンオムレツ

0(0件)

更新日 2025/6/7

アスパラとハムのオープンオムレツ
撮影 川浦堅至

ハムのピンク、卵の黄色、アスパラの緑と、色鮮やかで食欲をそそるオムレツ。栄養のバランスもバッチリ。

0(0件)

更新日 2025/6/7

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    144kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

加藤美由紀

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

    無料でお試し！

    2人分
    • グリーンアスパラガス
      4本
    • ハムの薄切り
      2枚
    • 卵
      2個
    • オリーブ油
      大さじ1/2
    • 塩
      少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、根元から4～5cmほど皮をむき、斜め薄切りにする。ハムは1cm四方に切る。卵は割りほぐす。

    2. 2

      フライパンにオリーブ油を中火で熱し、卵を加えてフォークの背でさっとかき混ぜ、アスパラガスとハムを加える。さらにかき混ぜながら塩、こしょう各少々で味をととのえ、半熟状になったら火からおろす。
      （1人分144kcal）

    レシピ掲載日　1996.5.2

    レビュー
    Review
    0(0件)
      評価
      ニックネーム
      レビュー本文
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      質問

        ニックネーム
        質問内容
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        人気レシピランキング

          レシピランキング

          料理のきほん

          下ごしらえのきほん 肉・卵

          卵を溶きほぐす

          これって正解？料理のハテナ

          卵の赤玉と白玉の違いとは？

          ＼ オレペAIが選んだ ／
          「アスパラとハムのオープンオムレツ」の
          おすすめ献立

          主菜

          アスパラとハムのオープンオムレツ

          • 144kcal
          副菜

          里いもとベーコンの塩ポテサラ

          • 105kcal
          汁物

          にんじんとベーコンのスープ

          • 110kcal
          主菜

          アスパラとハムのオープンオムレツ

          • 144kcal
          副菜

          焼きアヒージョ

          • 214kcal
          汁物

          わかめとねぎのスープ

          • 39kcal
          主菜

          アスパラとハムのオープンオムレツ

          • 144kcal
          副菜

          アボカドとえびのパリパリミルフィーユ

          • 77kcal

          卵を使ったレシピ

          Loading recipes...

          オムレツのレシピ

          Loading recipes...

          おすすめ料理家

          料理家一覧

          おすすめメニュー

          おすすめ食材

          レシピ検索

          Special topics

          今日の献立
          Today’s menu

          献立カレンダー

          オレンジページ 5/2号

          NEW

          2026年04月17日発売
          （一部地域を除く）

          豆腐、肉、魚。たんぱく質を上手にとろう！★

          【特集内容】
          ・豆腐×肉プラス野菜で元気チャージ！ 春に食べたいたんぱく質おかず
           ・しっとり、やさしいたべごこち。 はじめての「米粉」蒸しパン

          詳細・購入はこちら
          バックナンバー

          オレンジページの新刊

          書籍案内へ

          ホームレシピ卵料理オムレツアスパラとハムのオープンオムレツ

          レシピを作った人

          加藤美由紀

            人気レシピランキング

              レシピランキング

              Special topics

              今日の献立

              主菜

              たけのこと豚バラのおかか煮

              • 266kcal
              副菜

              きゅうりとわかめのサラダ

              • 145kcal
              汁物

              ひき肉と小松菜のスープ

              • 68kcal
              献立カレンダー

              オレンジページ 5/2号

              NEW

              2026年04月17日発売
              （一部地域を除く）

              豆腐、肉、魚。たんぱく質を上手にとろう！★

              【特集内容】
              ・豆腐×肉プラス野菜で元気チャージ！ 春に食べたいたんぱく質おかず
               ・しっとり、やさしいたべごこち。 はじめての「米粉」蒸しパン

              詳細・購入はこちら
              バックナンバー

              オレンジページの新刊

              書籍案内へ
              材料を見る
              レシピ検索
              AIレシピ検索