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フルーツ寒天のぷりぷりとアイスクリームのとろ～りが、口の中で合わさって思わずにっこり。
主材料：アイスクリーム 寒天 フルーツ缶
うまみのある鶏もも肉に、野菜入りのソースをたっぷりからめていただきます。
主材料：鶏もも肉 さやいんげん 干ししいたけ レモン
脂ののったかつおと、さっぱりレモンは相性抜群！ にんにくの香りがきいています。
主材料：カツオ たまねぎ ししとう
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
食べごたえのある殻つきえびを、バターとにんにくで香ばしく炒めます。味の決め手は、マジックソルト。ほんのりゆずの風味が香る、上品なシトラス味で、ワインにも合うおしゃれな仕上がりに。つけ合わせはエリンギのほか、カ…
主材料：えび エリンギ にんにく
ぷりっとしたえびの歯ごたえと、春菊の香りが美味！ レモン汁でさっぱりといただきます。
主材料：えび 春菊
主材料：さんま にんじん 春雨 きゅうり
主材料：いわし 大根
電子レンジでチンするだけで、出来上がり。ゆずと昆布の香りが、ぶりを包みます。
主材料：ぶり ゆず しめじ 昆布
ぶりの煮物に野菜をプラスして、バランスのいい一品になりました。甘辛い味でご飯がすすみます。
主材料：ぶり 小松菜 れんこん
しょうゆと酒、ごま油で味つけしたたらこをそうめんにのせたからめ麺。貝割れ菜のほろ苦さがきいています。
主材料：たらこ かいわれ大根
あさりをさっと煮て汁ごとかける深川丼をアレンジ。電子レンジだけでできる簡単丼なのに、とても美味！
主材料：あさり ピーマン
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