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4152品
主材料：カレイ たけのこ きくらげ
冷製パスタを上手に作るコツは、少し長めにゆでることと、しっかり氷水でしめること。にんにくの香りで、食欲がわいてきます。
主材料：たこ トマト セロリ
主材料：キャベツ ホタテ 卵
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
野菜の甘みと豆のこくがじんわり広がる、体が喜ぶひと皿。これだけで満足できる、ボリューム満点の主役スープです。
主材料：ブロッコリー じゃがいも たまねぎ 小松菜
香ばしく焼いた肉だんごを、柔らかくなるまで煮込みます。チーズをトッピングすれば、さらに食欲倍増！
主材料：あい挽き肉 トマト缶 カリフラワー チーズ
鯛とゆかりご飯の色合いが桜を思わせる、春らしいおすしです。桜の花の塩漬けが、香りと味のアクセント。
主材料：鯛
フレッシュなトマトを使った、甘酸っぱいソースをたっぷりとかけて。
主材料：ハム 新じゃがいも トマト
濃厚なクリームチーズの味わいをシンプルに楽しみます。ヨーグルトとレモンでさわやかな酸味をきかせて。
主材料：チーズ
牛乳入りのなめらかな卵液を作ったら、あとは電子レンジにおまかせの簡単茶碗蒸し。うまみたっぷりのそぼろあんを、とろりとかけてめしあがれ。
主材料：鶏挽き肉 しいたけ にんじん 三つ葉
ときには喫茶店風のピザトーストで、懐かしい気分にひたるのも◎。プチトマトの酸味が味のポイントです。
主材料：ソーセージ チーズ トマト
じっくりことこと煮込んで、大根に牛すね肉のうまみをたっぷり含ませます。
主材料：牛肉 大根 干ししいたけ にんじん
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栄養バランスは1週間単位で考えればOK？ ツジツマシアワセ生活、私たちが体験してみました！
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